19歳　男性　堺市　大学生サッカー部

症状

肉離れ

1ヶ月前に肉離れを発症。

安静にして痛みが消えたので徐々にサッカーを再開した所、痛みが再発した。

ダッシュ、前屈でハムストリング（ふとももの後面の筋肉）に痛みが出る。

整体の感想

痛くなく気持ちよかったです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
ハムストリングとその周辺の筋肉を調整して肉離れの痛みを取っていく。
→前屈の痛みは無くなった。

2回目
来院時点で痛みは初回の10％くらいで、ほぼ痛みは無くなった。

前回同様の整体を行い、痛みは全く無くなった。

本来なら徐々に運動復帰しながら何回か身体を調整したい所ですが、翌日に大学がある山口に帰らないといけなかったので、2回目で通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は肉離れを再発させた症状で来院されました。

1ヶ月前に肉離れを発症して、しばらく運動を休止してそこそこ楽になったのですが、運動を再開すると途端に痛みが再発していまいました。

その後の安静である程度楽になりましたが、まだ完全には痛みが取れていなくて前屈やダッシュをすると痛い状態です。

肉離れにも様々なケースがあるのですが、痛み場所だけに問題があるケースは少ないです。

この方は大腿後面（ハムストリング）の肉離れでしたが、下腿（膝下）や股関節や腰の問題があって各々の問題を解消すると痛みは全く無くなりました。

ハムストリング以外の原因が残っていたので、運動再開時に簡単に再発してしまったようです。

そのあたりが解消されたのでかなり再発しにくくなったと思います。

おまけに

この方はお父さんの紹介で来院されました。

お父さんは3年前に堺自然整体院に四十肩で来られた事がありました。

実はその時、私の力不足で良い結果が出なかったので、施術料をいただかずにお帰りいただきました。

そのような経緯があったので、息子さんをご紹介いただいたのは驚きでしたが、今回はご期待に応える事ができて、私もほっとしました。

肉離れなら堺自然整体院

14歳　堺市　男性　　サッカー

症状

肉離れ

1ヶ月前に左大腿後ろの肉離れを発症。

前屈や走ると痛みが出る。

整体の感想

サッカーで太ももの裏を痛め、全力で走れなかったのが、
今では全力でプレーが出来るようになりました。

ストレッチも丁寧に教えて頂いて感謝しています。

結果を残せるように頑張ります。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
痛めている大腿二頭筋の調整と、その周辺の筋肉や骨盤への整体を行う。

→痛みは50％になった。
ストレッチや自己療法を指導する。

2回目
初回以降、前屈の痛みは全く無い。

徐々に運動を再開してもらう。

週末の試合に絶対に間に合わせたいということなので、詰めて通院してもらう。

3,4回目
痛み無し。

5回目
試合に出場できた。

試合で全力プレーをしても全く痛く無かった。

もう大丈夫と判断して通院卒業としました。

6回目
その後練習をしていると逆の足の脹脛（ふくらはぎ）を痛めた。

軽い肉離れのような状態でジャンプやストレッチで痛みが出る。

色々と調整をして痛み無し。

7回目
前回以降50％の練習をしても痛くない。

2日後に中学生最後の大会があるので念入りに整体を行い、コンディションを整える。

大会が終わればサッカーも一旦落ち着くのでこの回で終了となりました。

堺自然整体院のコメント

今回の方は比較的軽めの肉離れだったので大腿と下腿のどちらの肉離れも1回の整体でほぼ痛みが無くなりました。

肉離れのレベル

肉離れは痛めた程度によって症状や回復までの期間に違いがあります。

軽めの肉離れ

微細な筋繊維の損傷が起こります。

堺自然整体院では1～3回くらいの通院で痛みが取れる事もよくあります。

中程度の肉離れ

筋肉の損傷が起こります。

内出血が見られる事が多く、軽い動きで痛みが出て、患部のしこりを軽く押さえると強い痛みがあります。

中程度になると少し時間がかかりがちで、堺自然整体院では5回くらいかかる事が多いです。

このくらいのケースでは1回目から改善は実感していただけますが、痛みが完全に取る事は難しいです。

中程度以上の肉離れの場合はf整形外科でエコーやMRIでしっかりと検査した方が良いです。

この段階からは再発のリスクが上がるのでスポーツの復帰は慎重に行いましょう。

重症の肉離れ

筋断裂を起こしているケースです。

歩行に支障がある事が多く、筋肉が断裂した部分は陥没して凹みが見られる事もあります。

一般的には復帰まで1～3ヶ月かかる事が多いです。

重症の肉離れのケースの急性期は当院よりも整形外科での治療をおすすめします。

痛みがかなり改善する回復期に入っても違和感が残る場合に堺自然整体院に来ていただければお役に立てるはずです。

堺自然整体院では痛めた場所だけでなく、そこに負担をかけている周囲の原因まで調整するので、安静にしているだけより短期間で回復する事ができます。

スポーツへの早期復帰を目指している方はぜひご相談ください。

肉離れなら堺自然整体院へ

47歳　女性　大阪市　主婦　クラシックバレエ

症状

肉離れ

3週間前に右ふくらはぎの肉離れを発症。

強い痛みは収まったが、爪先立ちになるとまだ痛みが残る。

つっぱりや違和感もまだ残る。

整体の感想

眠ってしまいそうな気持ちの良い施術でした。

ふくらはぎの肉離れはその度に良くなって、又バレエをがんばれそうです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
下腿の腓腹筋とその周辺の筋肉の調整を行う。
→痛みはかなり楽になった。

2回目
前回以降、両足での爪先立ちの痛みは無くなった。

下腿だけではなく腰周辺の調整も行う。

3回目
かなり楽になった。

片足で目一杯高く片足立ちをした時に違和感がある程度。

今回は腰周辺の調整だけ行う。

4回目
片足爪先立ちの違和感は無い。

バレエの練習を長く続けた時だけ違和感がある。

5回目
バレエの練習での違和感も無くなった。

ジャンプをしても全然大丈夫。

もう問題無さそうなので通院卒業となりました。

（身体のメンテナンスをご希望なのでたまに来院されるそうです）

堺自然整体院のコメント

堺自然整体院には肉離れの方が結構来られます。

肉離れで一番症例が多い箇所は、「脹脛（ふくらはぎ）」です。

腓腹筋の内側頭が一番の好発部位で二番目がハムストリングと感じます。

肉離れは休み明けにハードなトレーニングをするとリスクが高くなります。

テスト休みや正月休みの時は、時々身体を動かしたり、練習が始まる数日前から自主トレをするようにするとリスクが減らせます。

通常の肉離れだと1ヶ月くらいが回復の目安なので、3週間あるとそこそこ痛みが無くなってくる時期です。

今回の方は少し痛め方が強かった（瘢痕形成が見受けられました）ので、安静にしているだけでは長引きやすいパターンです。

患部周辺の筋肉を調整するだけでも痛みはかなり緩和されます。

整形外科では患部周辺しか診ないと思いますが、肉離れは患部のみに原因があるわけではありません。

脹脛の筋肉が異常緊張する原因は多くの場合、「腰」にもあります。

腰周辺の不調で足の筋肉が緊張しやすくなって、結果的に脹脛などに痛みが出ます。

今回の場合も2回目以降は整体の大半の時間は腰周辺の調整に当てていました。

腰の異常が残ったままだと競技復帰した際も再発のリスクが高まります。

普段の姿勢や身体の使い方も絡んでくるので一人一人にあった調整やアドバイスが必要ですが、ケガをしない身体作りのためにもとっても大事なことです。

度々のケガに悩まされている方は何か原因があるはずなので、ぜひ一度ご相談ください。

肉離れなら堺自然整体院へ

32歳　男性　岸和田市　サッカーコーチ

症状

肉離れ

2週間前に左内側ハムストリングが肉離れになった。

前屈するとハムストリングが痛い。

もも上げで痛い。

整体の感想

身体の事を色々教えてもらい勉強になりました。

1回治療するごとに良くなって自分の身体のどこが悪いのか理解することができました。

子供たちの指導にも役立てればと思います。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
肉離れの患部の調整を行ってみるが、思ったほど変化が無い。

これは患部以外にも原因があるとみて周囲の影響しそうな部位を調整していく。
→痛みは7割になった。

まだ取れそうだったので腰の調整を行う。
→痛みは5割になった。

上半身の調整も行う。
→痛みは4割になった。

2回目
1週間後に来院。

前屈時に少し違和感や突っ張りを感じるくらいで、痛みはほとんど無くなった。

前回と同じ部分を調整する。
→違和感や突っ張りも無くなった。

前屈すると反対の右足の方が突っ張りを感じるくらい左足は緩んだ。

通常ならもう2回くらい通院してもらいながら少しずつ運動に復帰してもらうのですが。

・動作時の症状や筋肉の状態を見ても問題は少なそうだった事。
・過去にも肉離れを経験していて対応方法が分かっている事。
・コーチという仕事柄、身体の事に対する理解が深い人だった事。

この方なら大丈夫そうだったので2回目で通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この方はサッカーで小学生のクラブチームのコーチをされている方です。

チームで教えている子供が当院に来た時に付き添いで来られて、その子の症状の改善具合に驚かれてました。

その後ご自身が肉離れになったという事で来院されました。

肉離れとしては重症ではなかったので比較的早く回復されました。

通常の肉離れだと患部の調整で半分、関連する部位で半分というような感じで痛みが取れる事が多いのですが、この方はほとんどの部分が患部以外に原因がありました。

上半身の調整でハムストリングの痛みが取れると面白いですね。

この方は身体の事もとても勉強されていて、私の説明も凄く理解してくれますし、仕事柄覚えた事は子供たちにも還元されるので説明しがいがありますね。

堺自然整体院にはスポーツ障害の子供たちが大勢来院されます。

子供さんや親御さんから話を聞くところでは、指導者の身体に対する理解の差をとても感じます。

・ケガをしていても必ず練習に参加させる。
・チームの中心選手は痛くても試合に出場させる。
・別メニュー調整を認めない。
・ストレッチや身体のケアは個人任せ。
・アップ無しで練習が始まる。
・休日無し。
・練習見学中はずっと筋トレをさせる。
・今でもうさぎ跳びをさせる。

このような話を時々耳にします。

ほとんどの指導者がしっかりと勉強されて、子供たちのために一生懸命頑張っておられるのには頭が下がりますが、こういった一部の指導者のせいで将来ある子供たちが潰れていくのは悲しいものです。

将来は今回の方のような良い指導者が増えて、スポーツ障害になる子が減って、私の仕事が減るのが理想ですね(^^)

肉離れなら堺自然整体院

14歳　女性　堺市　中学生

症状

肉離れ

整体の感想

1回の治療でとても楽になり、とても嬉しかったです。

ストレッチの方法も教えて頂いて本当に良かったです。

本当にありがとうございました！

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

この患者さんは以前に堺自然整体院でスポーツ障害から回復された患者さんからの紹介で来院されました。

1週間前にマーチングの練習をしていて太腿の後ろ側に肉離れを起こした。

2週間後にマーチングの大会があって、ソロのパートで演技をしないといけない。

それまでになんとか治したいとの希望です。

(施術の経過)

症状
足を上げると痛い。
前屈して指先が膝の高さくらいになると痛む。

初回
患部に触った感じだと、通常の肉離れほどの圧痛はなく、
その周辺全体的に圧痛がある。

通常の肉離れの手法を試してみるが、
症状に大きな変化は無かった。

普通の肉離れとは違う感じがしたので、
方向性を変えて、骨盤の調整を行う。
→前屈が深くできるようになった。

骨盤の調整で変化が出たので、その周辺の筋肉を調整する。
→前屈で指先が床に届いた。

更に骨盤を調整する。
→前屈で手が余裕で床に届いた。

2回目来院時
前回以降かなり楽になって、もう手の平全体が床に届くようになった。
立位での前屈はもう痛みが無いが、座位（長座）しての前屈時に痛みがある。

前回と同じ方向性で少し手法を加えて調整する。
→胸が膝につくくらい曲げてもほぼ痛みが無くなった。

3回目来院時
前回以降練習を普通にしているけど、肉離れの痛みは全く無い。
股関節をある角度にした時だけ、別の場所が痛かったので、そこを調整する。

身体の状態からみて、もう大丈夫と判断して通院を終了としました。

堺自然整体院のコメント

今回の患者さんは肉離れの中でもかなり軽症な部類でした。

ドクターによっては筋挫傷と言われることもある、ちょっと筋膜が傷ついたような状態だと思います。

肉離れになった時、つい患部だけに意識が行きがちですが、足の肉離れの場合は腰にも原因がある事が多いです。

腰に不具合があるせいで、足の筋肉がハリやすくなって、その結果ちょっとした運動で筋肉がピキッとなってしまいます。

患部だけでなく、腰からしっかりと調整すると回復のスピードが全然違うことが多いです。

今回の患者さんは特にそうで、ほとんど腰ばっかり調整をしました。

大会等で期日が迫っているケースのスポーツ障害って、治療家としても、プレッシャーがかかりますが、その分、間に合った時の喜びも大きくてやりがいがあります(^^)

今回の患者さんで印象的だったのは、礼儀作法や所作や言葉の受け答えが抜群に素晴らしく、14歳とは思えない患者さんでした。

しっかりとした研修を受けた社会人の女性と話をしている感覚でした。

なぜこんなにしっかりしているのかと言うと、お母さんの言葉遣いや振る舞いが本当に素晴らしい！

やっぱり子供は親の背中を見て育つんだな～っと改めて実感させて頂きました。

肉離れの治療院を探すなら堺自然整体院へ

31歳　男性　堺市　サッカー　

症状

肉離れ

整体の感想

今まで色々な場所を肉離れして、今回が一番ひどく座る事すら痛い状況やったけど

先生にやってもらうのは痛くもないし、1回目からかなり効果はありました。

1番酷かったけど、サッカーできるまで治った時間は1番早かったです。

本当に助かり良かったです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

サッカーをしていてスライディングで右大腿裏に違和感が出た。

そのままゲームを続けていたら踏ん張った時に強い痛みを感じ、肉離れになってしまった。

座っていても歩いても痛みがある。

朝一や歩き初めに痛みが強い。

肉離れをやってから足の裏側の踵の骨も痛みだした。

(施術の経過)
ハムストリングの肉離れと思ったら、ハムストリングから内転筋にかけてそこそこ広い範囲に圧痛がありました。

損傷した筋肉を調整すると歩く痛みは結構楽になる。

私の感覚だともっと良くなりそうだったので、腰周辺の原因となりそうな場所の骨格や筋肉を調整する。

患者さん「今までと全然違う！」

3回目
歩く痛みが無くなった。

5回目
日常生活の中で痛みも違和感も無くなった。

徐々に運動を初めてもらい、少しずつ運動強度を上げながら並行して筋肉の調整を行っていき、無事しっかりとサッカーができるようになりました。

堺自然整体院のコメント

この方は自身でサッカーをされているだけでなく、地域の少年団の監督もされていて、
その奉仕精神に頭が下がります。

色々とお話を聞くと、子供達への接し方や指導方針もとてもしっかりしていて、ユーモアも厳しさも兼ね備えていて、こういうコーチに育てられた子供は幸せだな～っと思いました。

この患者さんだけでなく、その後ろにいる子供達の事を思うと、施術にも力が入っちゃいますね(^^)

何度も肉離れを経験している患者さんから、今までの整形外科や整骨院と比べて、回復のペースが全然違うと言っていただけたのは、治療家として嬉しいものです(^^)

堺自然整体院には肉離れの患者さんが結構来て喜んでもらっているのですが、今までブログに記事とか書いたことが無かったようなので、ちょっとまとめてみました。

肉離れとは？

筋肉の繊維や筋膜に部分的な損傷を起こした状態。

筋肉に力を入れながら急激に伸ばした時や、衝撃がかかった時に起こりやすい。

軽い場合は筋挫傷と言われる事もあります。

酷い場合は筋肉の完全断裂になり、断裂部分が凹みます。

スポーツ時に起こりやすく、ハムストリング、腓腹筋、大腿四頭筋によく起こります。

通常は1ヶ月程度の安静が必要です。

痛みが無くなってすぐにスポーツを再開すると再発させやすいので、スポーツへの復帰には慎重さが必要です。

肉離れの治療

肉離れは筋肉の損傷なので、余程の重症でない限り、安静にしていれば落ち着いてきます。

整形外科等の一般的な治療法

初日、2日目　激痛の状態
RICE処置　アイシングと固定

3日目以降　少し痛みが落ち着いた状態
安静と温める

ストレッチはしてもいい？

当初の痛みがあるうちはストレッチは厳禁です。
2～3週間で日常生活の痛みが無くなってきたら徐々に軽めのストレッチを始めましょう。

肉離れからの早期復帰のために
安静にしていれば時間と共に痛みは無くなってきますが、安静だけではどうしても時間が掛かってしまいます。

より早く競技復帰を目指す人には、肉離れに特化した技術を持っている治療院にかかると早く良くなります。

堺自然整体院では

①　患部の筋肉の損傷を回復させる手技

②　身体全体の骨格や筋肉の調整により、患部に負担が掛からないようにする

この2つの方向性を組み合わせて肉離れを解消していきます。

肉離れを起こす人は偶然起こったのではなく、肉離れを起こしやすい体質だったというケースが大半です。

今回の患者さんは5,6回肉離れを経験している大ベテラン(?)
こういう人は

・筋肉が硬い
・身体のバランスが悪い
・疲労を溜めている
・ストレッチや準備運動が少ない
・運動のフォームが悪い

このような様々な要素を持っている事が多いです。

今回もハムストリングだけでなく、腰周辺の色んな場所を調整すると痛みがかなり変化しました。
痛い場所だけに原因があるわけではなく、周囲から引っ張られる事によってハムストリングに無理がかかりやすくなっていました。

肉離れを何度も再発する人は、痛い場所以外にも原因があるかも知れません。

・早く回復したい人
・再発させたくない人
・何度もやっている人

ぜひ一度堺自然整体院にご相談下さいね！(^^)