オスグッド病　11歳　女性　堺市

症状

1年前から左右の膝がオスグッド病で痛い。

・ゲーム
・走っていてストップ
・階段の下り
・あぐら
これらの動作で痛みが出る。

整体の感想

気持ちが良かった。

1回目でほとんどのいたみがとれた。

またサッカーが全力でできる。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
いつも通り膝や腰周辺の筋肉を調整すると、
ストップ、階段、あぐらの痛みはゼロになった。

2回目
初回に比べて痛みは5割になった。

初回の手法に加えていくつか固まっている筋肉を調整する。

3回目
どの動作も全く痛くない。

念のためにもう1回来てもらう。

4回目
全く痛くない。
ミニゲームを3時間やったけど全然大丈夫だった。

もう問題無さそうなのでこの回で終了とした。

堺自然整体院のコメント

最近は女子のサッカー選手も多くなりましたね。

私の小学生の頃は女子はポートボールばっかりでした。

堺自然整体院に小学生の頃に来られていた女子サッカーの子で、高校は他府県に一人暮らしで引っ越してサッカーに打ち込んでいる子もいます。

時代は変わりましたね～！

オスグッドの原因

オスグッド病の根本的な原因はオーバーユース（使い過ぎ）です。

私が小学生の頃のチームは練習が土日のみで週に2回でした。

最近は週に4,5回のチームも多く、それに加えて技術を向上させるために所属チーム以外にスクールに通っている子も良く聞きます。

週に6,7回練習している事になります。

テクニックは練習量に比例する部分があるので、練習をしたい気持ちはよ～く分かります。

私も中学校の時は朝練・放課後の練習・帰宅後に自主練習と

サッカー漬けだった時期がありました。
→中３で見事にオスグッドになりました（笑）

特にまだまだ筋肉も骨も発展途上の小学生が休みなく練習をしていると疲労の蓄積でケガをするケースが多いです。

せっかくきつい練習をして技術も体力も向上させても、ケガで長期間休むと・・・ほんとにもったいない(´・ω・`)

筋肉はトレーニング後に休ませる事で回復し、更に強くなります。

強度の高い練習は１～2日おきくらいが良いと言われています。

筋トレは週に2回で十分効果が出て、それ以上やってもあまり変わらないそうです。

適切な休みを入れずに無理を続けると慢性的な筋疲労（オーバーユース）になります。

オーバーユースになると

→常に筋肉に力が入った状態になる。
（俗にいうハリやコリがある状態）

・筋肉が固くなり柔軟性が低下する。
→ケガしやすくなる。

・力が抜けない筋肉が動作の邪魔をする
→瞬発力が出なくなる。
→バテやすくなる。

・血流が悪くなり、筋肉への栄養補給ができなくなる。
・血流が悪くなり、疲労物質も排出できなくなる。
→更なる疲労の悪循環

痛みのある状態で無理に運動をすると

・動きの悪い関節のせいでフォームを崩す。

・痛みを庇って運動をして、他の場所を痛める。

・100%のパフォーマンスができずレギュラー争いに勝てない。

ほんとに良いこと無いですよね。

あえて一つ良いことがあるとすれば

痛みに耐えて根性が身につく！

スポーツに根性は絶対的に必要ですが、できれば他の場面で身につけてほしいものです・・・(´・ω・`)

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