53歳　女性　堺市　パート勤務

症状

腰痛

1週間前にヨガで腰痛になった。

仙腸関節や鼠径部に痛みがある。

立つ時に腰全体がかなり痛い。

三角座り、前屈、左右回旋が痛い。

整体の感想

突然立ち上がった時に腰に激痛があり、その後も強い痛みが続いたのでネットでいろいろ調べて堺自然整体院に辿りつきました！

施術をして頂いてから3日後にはウソのように痛みが和らぎ、スッと立てるようになりました。

その後も痛みは出ず、つらかった慢性腰痛もなくなりました。

本当に感謝しております。

ありがとうございました😊👋

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回

この患者さんは、ヨガで痛めたという事だったので、股関節を中心にして腰や下肢の筋緊張を緩めて、骨盤の調整も行っていきました。

初回施術後は痛みは3割くらいと大幅に改善しました。

2回目

来院時点で痛みは残り2割まで改善。

立つ時、靴下を履く時、回旋動作は痛みが無くなった。

前回と同じ方向性で、調整範囲を広げて施術を行う。

施術後はほぼ痛みは解消した。

3回目

前回以降ほぼ痛みは解消して、少し突っ張りが残る程度になった。

実家まで4～5時間かけて車で移動しても問題無かった。

これ以降は、患者さんの希望で2週間、1か月と来院間隔を空けながら様子を見てみたが、ヨガで痛めた部分は問題無く、ずっと以前からあった慢性的な腰痛もほぼ解消しています。

堺自然整体院のコメント

この患者さんはヨガで腰痛になりました。

とても明るく、前向きで私もとても気持ち良く施術できる方でした。

整体の感想も長文を書いていただいて本当にありがたいです。

ヨガって健康のために良さそうなイメージがありますが、実は身体を痛める事が多いです。

ヨガでダメージを受けやすいのは股関節です。

開脚や前屈の動きで無理をしてしまい、オーバーストレッチになってしまって、筋肉や関節を痛める人がよく来院されます。

周りの人の身体が柔らかくて深く曲げれていると、つい自分も頑張りがちになりますが、そこで身体を痛めてしまうと何のためにヨガをやっているのか分かりません。

ヨガは自分の身体との対話です。

身体に無理をかけないように自分のペースで行いましょう。

ヨガの注意点

• 痛みや違和感がある時は無理をしない。
• 痛みや違和感がある時は休む勇気を持つ。
• 正しいフォームで行う。
• 呼吸を意識する。
• 力を抜く。
• 食後すぐは避ける。
• 水分補給。

不安がある時はインストラクターに相談しましょう！

Youtube等のネット動画を見てやる場合は、相談相手もいませんし、力加減が難しいので、更に慎重にしてください。

腰痛なら堺自然整体院へ

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