49歳　女性　堺市　主婦

症状

首の痛み

縄跳びで首を痛めた。

ストレッチとマッサージをして更に悪化した。

左右向きと上向きが痛くて全く動かせない。

下向きもかなり痛い。

寝ていても痛い。

整体の感想

頚を痛めて全く動かせなかったんですが、2回マッサージをしていただいたら、日常生活が送れるくらい良くなりました。

もともと頚の痛みがある方ですが、そちらも良くなって嬉しい限りです。

感謝しかないです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
首がかなり痛く、筋肉を緩めるために首をほんの少しでも動かそうとしても痛いので、かなり慎重に少しずつ筋肉の緊張を取っていく。

下向きは大丈夫になり、左右は少し動かせるようになった。

2回目
前回帰ってから一旦痛みは戻るが、その後2日間かなり楽になった。

運転を長時間してから痛みが出てきた。

前回の手技に加えて頚椎の関節の調整も行う。

左右にかなり首が回るようになった。

3回目
前回帰ってから2日間はまだ痛みがあったが、3日目から痛みがほぼ無くなった。

長時間の運転をしても大丈夫だった。

「首が動かせるってこんなに幸せなんや～！」

「腰が痛い主人の気持ちが良く分かりました」

一番堪えていた運転をしても大丈夫との事だったのでこの回で卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は以前に息子さんが捻挫で堺自然整体院に来院されました。

全国大会の前日に捻挫で来られて、1回の整体で痛みが無くなって無事試合に出場する事ができました。

そういった経験があるので、最初から信用してお任せいただいたのでとても助かりました。

今回は首が全然動かせなくらいのかなり強い痛みでした。

通常はここまで痛むことは珍しいです。

ここまで強い痛みになった原因は

youtubeで見たマッサージ

最近は「youtubeで見たストレッチをやっています」

こういう声を良く聞くようになりました。

本当に便利な時代になったもので、一昔ならプロしか知らなかった情報がネットやyoutubeで簡単に手に入るようになりました。

その反面、粗製乱造で質の低い情報も大量に出回るようになって、情報を選択して見分けるスキルも必要な時代になってきました。

今回はセルフコンディショニングの注意点を挙げてみます。

セルフコンディショニングの注意点

痛い事をしない

・痛いくらい強く押しすぎて余計に悪化する
・痛いのに無理にストレッチをして悪化する

よくあるケースです。

痛みは身体からの赤信号。

決して痛みを我慢して無理しないでくださいね。

やり過ぎない

早く良くなりたいからついつい回数をやり過ぎる。

少ない回数なら適量だったのに、やり過ぎて悪化させてしまう。

これは筋トレ系のセルフトレーニングでよくあるパターンです。

今まで動かしていなかった身体は急に強くなりません。

30回と言われたら、まずは10回くらいから少しずつ始めましょう。

結果を確認する

「病院の先生が言ってたから」
「テレビで見たから」

権威がある人が言った事は100%信用してしまう人が多いです。

100人中100人に効果がある方法はありません。

例）腰を丸めて痛い人、腰を反らせて痛い人
対応法は真逆になります。

効果の無いだけなら良いのですが、逆効果になる事もあります。

どんな事でも試してみる事は良いことですが、盲目的に続けるのではなく、効果を実感できた事だけを継続するようにしましょう。

自分に合った方法なら2,3回で効果を実感できる事が大半です。

自分にできる事を頑張る事はとても良いことです。

自分の身体は自分が一番良くわかります。

堺自然整体院でもやる気のある人にはセルフコンディショニングをどんどん教えていくので、来院される際はぜひ聞いてくださいね！