35歳　男性　堺市　建設業

症状

腰痛

20代の頃からヘルニアで悩んでいた。

1週間前に現場で一日中しゃがみっぱなしになって仕事をしていたら腰痛が悪化。

座っていても立っていても腰が痛い。

運転時に痛みが強い。

寝返りを打つのもかなり辛い。

痛めてから仕事は休んでいる。

整体の感想

動けないほどの腰痛に悩んでいてマッサージ店等に行き余計悪化した経験があり、正直怖かったですが、来て本当に良かったです。

これで仕事に復帰できます。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回

仕事の影響で腰がガチガチになっている様子で仰向けになるのも辛そうだったので、側臥位（横向き）で整体を始める。

いくつかの手技で腰の筋肉を調整していく。
→座る、立つ、の姿勢の痛みが緩和する。

仰臥位（仰向け）で更に周辺の筋肉や骨格を調整する。
→かなり楽なる。

2回目

全然楽になった。

前回の痛みからすると半減以下になった。

寝返りも大丈夫。

座っていても軽いのが残っている程度。

この状態なら全然仕事にも行ける。

かなり改善しているようすだったので、前回と同じ方向性の調整を行う。
→痛みはほとんど無くなった。

この状態なら仕事も行けるし、

十分満足との事だったので、2回目で通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この方は娘さんの友達（以前堺自然整体院で良くなられた方）の紹介で来られました。

今回早期回復された一番のポイントは「お風呂」

腰痛回復のポイント

冷やす？　or　温める？

以前にブログにこのような記事を書きましたが、
慢性的な体の痛みの場合、患者さんにできる事で最もリスクが少なく高い確率で効果が出るのは「温める」ことです。

腰痛を含めてほとんどの体の慢性痛の場合、筋肉の緊張が大きな影響を及ぼしています。

ガチガチに固まった筋肉を緩めて、血行を回復させるとかなり痛みは緩和されます。

カイロ等を貼るという方法もありますが、腰痛は「痛みのある場所だけに原因があるわけではない」です。

上半身も下半身も広く満遍なく温めてください。

この方は、私のアドバイスを聞いてくれて、帰った日や翌日にスーパー銭湯に行ってしっかりと温めてくれたそうです。

家のお風呂と違ってスーパー銭湯だと広いので中で身体を伸ばしたりできますし、飽きずに長く入っている事ができます。

一旦風呂を出て、ご飯を食べてからまた入るという事もできますし、湯治のような使い方ができるので良いですよね。

私も疲れが溜まった時にたまに行きますが、身体を温めながら1～2時間ストレッチをしていると身体がとても楽になります。

湿布や痛み止めの薬を使うよりも痛みの原因に対して効果がある方法なのでぜひ試してみてください。

腰痛なら堺自然整体院