堺市で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

9歳　男性　堺市　サッカー

症状

シーバー病（踵骨骨端症）

1ヶ月前から右踵が痛い。

整形外科でシーバー病（踵骨骨端症）と言われた。

サッカーの練習後、片足ジャンプ、登校時に痛みが出る。

整体の感想

できなかった事ができるようになってよかった。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
踵や腰や骨盤周辺の筋肉や骨格を調整する。
→片足ジャンプしても痛みは全く無くなった。

2回目
片足ジャンプもほぼ痛み無し。

3回目
痛みは全く無い。
練習で70％のメニューをこなした後で少しだけ違和感がある程度。

4回目
痛みは全く無い。
練習も試合をしても大丈夫。

もう大丈夫そうなので、通院卒業となりました。

２ヶ月後に強豪チームのセレクションを受けるので身体のメンテナンスをしてほしいとの事で来院されました。

身体の調子を伺うと、前回以降も痛みも違和感も全く無いとの事でした。

セレクションに向けてしっかりとコンディショニングをさせていただきました。

受かると良いですね！

堺自然整体院のコメント

堺自然整体院にはシーバー病でお困りの学生さんがたくさん来られます。

重症な子もいれば軽症な子もいます。

シーバー病（踵骨骨端症）の重症度の目安

下にいくほど重症です。

・練習後だけ痛い
・長時間の練習中に痛い
・ジョギングで痛い
・ダッシュで痛い
・ジャンプで痛い
・つま先立ちで痛い
・歩いて痛い
・踵を地面に着けれない
・座っていても寝ていても痛い

この方は比較的軽めの症状でした。

軽い方なら数回の整体で競技復帰ができるので、痛みを我慢せずに早めに来てみてください。

一度整体を受けていただければほとんどの方が効果と回復の希望を実感できます。

シーバー病でやってはいけない事

シーバー病の人は踵を指でギュッと押さえると痛いです。

痛みが軽めの人は痛みを確かめるために毎日踵の骨を押さえて確認しがちです。

シーバー病の痛み部位は骨が脆くなっていたり、割れたみたいになっています。

そこをグリグリと押さえると骨の状態が悪くなって回復が遅れてしまいます。

決して踵の骨を強く押さえないようにしてくださいね。

シーバー病（踵骨骨端症）なら堺自然整体院へ

33歳　女性　堺市　主婦

症状

頭痛

4年前の産後から頭痛が始まる。

毎日夕方から夜にかけてこめかみのあたりが痛く、頭痛薬を服用している。

産後から肩こりも強い。

整体の感想

子育てを始めてから、ひどい肩こりとそれに伴う頭痛に悩んでいました。

でもこちらで施術して頂くと、次の日からは全くどこも痛くなくなり、快適な毎日です。

鎮痛剤も飲まなくて済むようになりました(^^)

☆Happy☆

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
頭痛の原因となっているであろう首と頭蓋骨を中心に調整をする。
→痛みはほとんど無くなった。

2回目
10日後に来院。
前回帰った翌日から肩こりも頭痛も全く無かった。

「不思議~!」
「周りの人に説明できない」
「周りから催眠と言われた」

全然問題なさそうだったので2回の通院で卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は私の想定よりも早く、1回の整体で痛みが全然出なくなりました。

どの方でもこのような結果が出れば一番良いのですが、人によって原因も痛み方も違うので、短期間で回復する人もいれば、コツコツ通って回復する人もいるという事はご理解ください。

育児と頭痛と肩こり

子育て中のお母さんは毎日抱っこがあるのでどうしても肩や首に負担がかかります。

抱っこで疲れた、指、手、腕、肩甲骨などの筋肉が固まってしまい肩こりや頭痛の原因になっていることは良く見かけます。

時には腕を緩めるだけで肩こりが取れるケースもあるくらいです。

乳児がいる場合は睡眠不足や、下を向きっぱなしにもなりやすいです。

通院しようとしても小さなお子さんがいると出かけにくいケースもあります。

お母さんは何かと我慢を強いられがちな時期で大変ですよね。

でも、辛いのを我慢しているとイライラしやすくなって育児にも影響が出てしまいます。

ゆったりとした心でお子さんと向き合うためにも、体調は整えておきたいものです。

子連れで整体

堺自然整体院では施術の支障にならないのであればお子様連れでも全然OKです。

赤ちゃんなら大きなベッドで添い寝しながら整体できます。

一人で遊んでくれる子供さんなら、子供さんが好きな玩具や絵本やタブレットを持ってきていただければ、子供さんが退屈しないです。

整体の効果

最近大阪に引っ越ししてきたばかりなのですが、以前九州にいた時に通っていた整体でも楽になっていたそうです。

よく話を聞くと私の師匠の流派から派生した回復整体という整体院に通っていたそうです。

こういうケースの場合は初めから信頼や安心感があるので、結果が出やすいです。

身体が緩むためには技術だけではなく、心が緩むことも大事なポイントです。

私はあまり口が上手では無いですし、キレイな女の人は苦手ですが（笑）

口下手でも安心や信頼してもらえる整体師になっていきたいですね！

頭痛なら堺自然整体院

14歳　男性　堺市　中学生　サッカー

症状

腰痛

右の腰が痛い。

トップチームに上がってから練習がきつくなって腰に来た。

ジョギング、後屈、左回旋、立ち座り、ジャンプ等、様々な動きで痛みが出る。

整体の感想

1ヶ月ほど通い、1週間ずつ最初の腰の痛みが無くなり、運動も楽にできるようになりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
このような痛みは腰椎周辺の筋肉に原因がある事が多いので、その部分を調整する。
→痛みは20％になった。

2回目
後屈や回旋の痛みは無くなった。
ジョグである程度走っても痛くなかった。
長く座っていると痛い。

3回目
練習を50％してみた。
痛みは10％くらい。

4回目
全力で全メニューの練習をすると少し痛むくらい。

5回目
全力で練習をしても、試合に出ても痛みは全く無かった。
もう大丈夫そうなので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は以前に堺自然整体院で回復したお兄さんの紹介で来院されました。

何かあった時にご家族や友人を紹介していただけるのはほんとに嬉しいものです。

スポーツ障害の腰痛

サッカーや野球やバスケット、堺自然整体院にはこの年代で激しいスポーツをして腰を痛める学生さんがたくさん来院されます。

腰痛と一口に言っても様々な痛みがあります。

・腰椎の痛み
・骨盤の痛み
・腰の筋肉の痛み
・股関節の痛み

酷くなってくると腰椎にダメージが出てきます

・腰椎分離症
・腰椎ヘルニア

腰痛の原因も様々です。

・オーバートレーニング
・走り過ぎ
・ストレッチ不足
・姿勢不良
・悪いフォーム

多くのスポーツ選手の腰痛を見てきた経験から言うと、ほとんどの痛みの原因は筋肉にあります。

MRIにはっきりと写る分離症やヘルニアでも筋肉からのアプローチでたいてい改善していきます。

過度の運動
↓
筋肉疲労
↓
筋肉の緊張
↓
筋肉に無理なテンションがかかる
or
関節に無理なテンションがかかる

めっちゃ簡単に言うとこのような仕組みで痛みが出ます。

なので

疲労が蓄積して固くなった筋肉が緩めばたいていの痛みは改善します。

では、

「痛み場所をマッサージすれば良いの？」

↓

痛み場所だけマッサージしても効果は薄いです。

痛みの原因は、腰だけでは無く、足、腕、首、なども含めて、全身の様々な場所にあるケースがあります。

堺自然整体院ではその人の筋肉の状態、姿勢の癖、フォームの癖、様々な要因から原因を探していきます。

本当の原因が取れるとその場で驚くほど痛みが改善します。

スポーツ障害は痛みを我慢してプレーすればするほど悪化していくので、痛みを我慢せずに早めに対処してくださいね。

腰痛なら堺自然整体院へ

12歳　女性　河内長野市　中学生　サッカー

症状

有痛性分裂膝蓋骨（二分膝蓋骨）

9ヶ月前にサッカーで発症、左膝蓋骨の外側斜め上あたりが痛い。

屈伸、ジョグ、踏ん張ると痛い。

整体の感想

来るまでは本当に痛みがなくなるのか不安でした。

でも1回目来た時から、痛みが減っていき、今ではサッカーがおもいっきりできるようになりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
有痛性分裂膝蓋骨は筋肉の問題が大半なので、下半身の筋肉の調整を行う。
→屈伸の痛みは20％になった。

2回目
痛みは40％になった。
前回と同じ方向性で筋肉の調整を行う。
→屈伸の痛みは無くなった。

3回目
痛みは20％になった。
→整体後は痛み無し。

4回目
練習を再開している。
対人プレー以外の練習をしている。
ダッシュを繰り返した時だけ違和感がある程度。

5回目
通常の練習メニューをこなしても痛みも違和感も無い。
もう分裂膝蓋骨の痛みは解消できているようなので、この回で卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は高いレベルでサッカーをやるために寮生活をしながら競技をされています。

女の子で中学生で親元を離れて生活するなんて凄いですよね！

全国から寄りすぐりのサッカーのエリートが集まるチームに入れるって事は、将来がとっても楽しみな子ですね！

いくらサッカーが上手くてもケガをしてしまえば、その能力を発揮するのは困難になります。

有痛性分裂膝蓋骨は膝蓋骨が先天的に割れているという状態です。

その痛みは膝だけを触っていても解消しません。

膝の筋肉に直接的、間接的に関わってくる部位を全て調整する事で痛みは解消されていきます。

分裂膝蓋骨の痛みは炎症が原因？

整形外科では膝蓋骨に炎症が起きて痛いと言われる事が多いですが、私はそうは思いません。

炎症の定義

発赤(赤くなる）
発熱(熱が出る)
疼痛(痛い）
腫脹(腫れる)
機能障害(動かせない）

分裂膝蓋骨では安静時に発赤・発熱・腫脹を持っている人は少ないです。

私の経験では分裂している膝蓋骨を引っ張っている筋肉が緩めば痛みはその場で消失します。

多くの人が1～3回目で施術後に屈伸の痛みが無くなります。

逆に炎症が痛みの原因の場合は私の手技では痛みを取ることはできません。

実際に痛みが取れているという事が炎症では無いことの証左ではないでしょうか？

有痛性分裂膝蓋骨の痛みで悩んでいる方はぜひ一度ご相談ください。

初回から明らかな改善を実感していただけると思います。

堺自然整体院

32歳　男性　堺市　会社員

症状

野球肩

10年前から何度もピッチャーで肩を痛めている。

8ヶ月前から野球肩が再発した。

50％で投げると痛い。

腕を引く動きやコッキング時に痛みが出る。

最近はピッチャーをせずに外野ばかりしている。

整体の感想

諦めかけてた肩痛がビックリするぐらいなおりました！！

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
通常の野球肩の手技を行い肩周辺の筋肉の調整を行っていく。
普通の野球肩の人よりも肩甲骨周辺がかなり固くなっていて念入りに調整する。
→肩を引く動きは痛みが無くなった。

2回目
前回以降シャドーピッチングの痛みは無くなった。
同じ方向性の調整を行う。

3回目
軽く投げても痛くなくなった。

4回目
全力で投げても痛くない。
バッティングピッチャーで1時間投げ続けたけど痛みは出なかった。

普段ならあと1.2回来てもらう事が多いのですが、
これだけ投げても痛くないならもう大丈夫だろうと思い、通院卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は中学生の頃は日本でもトップクラスのピッチャーだった方です。

肘の故障で一線からは退かれましたが、今でも少年野球の指導を熱心に行っていて、チームは全国大会でも好成績の実績です。

そのチームからは口コミ繋がりで十数人の子が当院に来られています。

こういうのは本当に嬉しい繋がりですね！

野球肩と肩甲骨

一般の人の認識だと、肩関節と肩甲骨って全く別物として捉えている人が多いですが、私達にとっては切っても来れない関係です。

上肢を挙上（前からバンザイする動作）の時は肩甲骨を固定していると、100°～120°くらいで肩は挙げれなくなります。

肩を上げる動きの場合半分以上は肩関節（肩甲上腕関節）ですが、1/3くらいは肩甲骨の動きになります。
（残りの少しは背骨の動きが必要です。）

肩甲骨の動きが悪い人は、肩甲骨が動かないのをカバーして、肩関節をいつも以上に動かすので故障に繋がりやすくなります。

野球肩で来られる人の多くは肩甲骨の動きが悪くなっています。（他にも色々ありますが）

ここの柔軟性を取り戻す事は野球肩にとって大きなポイントの一つです。

肩関節は脆弱な関節なので無理にストレッチすると逆に痛めてしまうリスクが高い場所です。

セルフケアとしては肩甲骨や上肢のストレッチをメインに行ってください。

ピッチャーにとって肩は最重要ポイントだと思います。
肩を壊すと選手生命に関わってしまいます。

たとえ僅かな痛みでも痛みを我慢しながら投げ続ければ、肩は壊れていきます。

靭帯や軟骨や腱板や関節唇まで壊れてしまえば完全な回復は難しくなっていきます。

そうなる前にぜひ適切な処置をとってください。

あなたの野球人生は目の前の試合だけではなく、3年後も10年後も続くのですから。

11歳　男性　和泉市　小学生　サッカー

症状

シーバー病

4ヶ月前にシーバー病を発症。

1ヶ月前にコロナ明けでサッカーをして歩行困難なほどに一気に悪化。

練習後はおんぶされて帰ってきたほど痛かった。

整体の感想

ながかったけどなおってうれしかった。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
下半身の筋肉や骨格を様々な方向から調整をする。

初回の整体後は歩行の痛みは整体前の20％になった。

2回目
来院時点で歩行の痛みは30％程度でかなり楽になった。

色々と調整をして痛みは10％になった。

４回目
歩行の痛みは無くなった。

5回目
夜寝る時に痛みが出るくらい。

昼間は痛くない。

6回目
前回以降、シーバー病の痛みは全然無い。

7回目
痛み無し。

もうシーバー病は大丈夫そうなので通院は卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

堺自然整体院には7月から9月にかけてシーバー病やオスグッド病などスポーツ障害で来院される学生さんがかなり多かったです。

皆さんに共通していたのが、

「コロナ明け」

数カ月間、運動を休止していて、筋力が落ちたり、柔軟性を失っている状態から急に運動を再開するとケガのリスクが高まります。

過去にもテスト休み明けに痛めた学生さんをたくさん見てきました。

2週間以上休むのであれば、復帰時はいきなり通常メニューをこなすと無理がかかりやすいです。

復帰数日前から徐々に身体を動かして慣らしていく必要があります。

1週間休むテスト休みでも休み明けに痛める子は多いです。

休み明け2,3日は軽めのメニューにしていただければリスクが下がります。

コロナ明けのように数ヶ月ブランクがあった場合は1ヶ月近くかけて運動強度を上げていくようにしていただければスポーツ障害で辛い思いをする子が減るのにな～っと思います。

指導者の方がそういう指導をしてくれたら良いのですが、指導者の方によってはその部分の理解があまり無い方もおられます。

休み明けにガンガン練習をするチームの学生さんは、休みの間も2,3日に一度は身体を軽く動かして、休み明けの前には自主トレのように走ったりして自衛をしてください。

痛めてしまえば辛いのは自分です。

いくら練習をして上手くなっても、ケガをしてしまえば練習はできませんし、レギュラーは奪われてしまいます。

ケガをしない事も一流の選手になるためには大切な要素です。

スポーツ選手は自分の体の責任は自分にあるということを自覚してコンディショニングにも目を向けてくださいね！

シーバー病（踵骨骨端症）なら堺自然整体院へ

12歳　男性　堺市　中学生　ピッチャー　

症状

2週間前からピッチングで右肩が痛い。

シャドーピッチングをゆっくりと行うだけで肩が痛い。

整形外科でレントゲン検査をすると骨端線に異常が見つかりリトルリーガーズショルダーと言われた。

医師からは1ヶ月間のノースローと言われた。

整体の感想

野球肩になったけど、整体院に行って、痛みがなくなって嬉しいです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
通常の野球肩の施術として肩周辺の様々な筋肉や関節の動きの調整を行う。
→ゆっくりのシャドーピッチングの痛みは無くなった。

少し早く振るとまだ痛みは残った。

2回目
来院時点で、ゆっくりのシャドーは痛みが無い。

少し早いとまだ痛みがある。

前回の調整に加えてもう少し広い範囲を調整する。

明らかに筋肉が硬い場所があったのでそこは念入りに調整する。

→ボールを持って速いシャドーピッチングをしても痛みは無くなった。

3回目
来院時点でシャドーピッチングの痛みは無い。

少しずつ投球を再開してもらう。

5回目
60%で投げても痛くなかった。

6回目
80%で投げても痛くなかった。

本人の感覚でももう違和感も怖さも無いという事なので、この回で卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この少年は以前に堺自然整体院で良くなった友達の紹介で来られました。

友達の輪が広がって痛みから解放される人が増えるのはほんと嬉しい限りです。

今回は骨の異常がある症状だったので、もう少しかかるかと思いましたが、3回目以降は痛みも出ずに順調に回復しました。

オスグッドやシーバーもそうですが、骨に異常がある症状でも筋肉の状態が良くなれば思いの外痛みは取れていきます。

野球肩の中でもリトルリーガーズショルダーは少し違うのでまとめてみました。

リトルリーガーズショルダーについて

リトルリーガーズショルダーとは成長期の子供に起こる野球肩の一種です。

上腕骨の骨端線と言われる骨と軟骨の境目の部分が過度の負荷により離開やズレを生じる症状です。

投球数が過度に多い場合や投球フォームが悪い場合に肩関節にストレスが蓄積して発症します。

レントゲン検査で左右の骨を比べると簡単に発見できます。

赤い矢印の部分で骨端線が離開しているのが分かります。

骨端線とは？

発育期の骨には成長線（骨端線、成長軟骨）と言われる層があります。

この部分が骨が伸びる部分になります。

大人になると成長が止まり、通常の骨になります。

軟骨状で弱い部分なので過度な負荷がかかると損傷します。

例）オスグッド病、シーバー病

骨端線離開の怖さ

リトルリーガーズショルダーでも軽度の骨端線の離開だけならしっかりと安静と調整を行えば大丈夫です。

痛めてからも無理な投球を続けて、骨端線骨折まで症状が進むと、将来的に骨の成長障害や骨の変形を起こすことがあります。

こうなると整形外科でも手の打ちようが無くなるので、痛みを我慢してはいけません。

リトルリーガーズショルダーの症状

投球時の肩の痛み。

成長軟骨周辺に痛みを感じます。

一般的な症状だと1～2ヶ月の投球禁止と言われる事が多いです。

ただし安静にするだけでは投球再開時に再発するリスクがあります。

しっかりと根本的な原因を取り除いて、ピッチングフォームも改善する事で再発を防ぐ事ができます。

堺自然整体院では野球肩やリトルリーガーズショルダーに特化した独自の調整を積極的に行う事で、早期復帰を実現します。

野球肩やリトルリーガーズショルダーのために野球を諦めかけていた人が、痛みが無くなって思いっきり野球をできるようになられた人がたくさんおられます。

レギュラーを取られたくない、練習を休みたくない、という思いで、痛みを我慢して練習を続ける事で症状は悪化して回復しにくくなっていきます。

痛みがある人はできるだけ投球を控えてください。

堺自然整体院は野球肩が得意な整体院です。

初回から明らかな改善を体感していただけます。

早期の回復を目指したい方は早めにご相談ください。

14歳　男性　和泉市　中学生　サッカー

症状

オスグッド病

2年前にオスグッド病を発症。

走ったり屈伸や階段昇降で膝が痛い。

アキレス腱炎

1ヶ月前に両足のアキレス腱痛を発症。

オスグッドを庇ってサッカーをしていて無理がかかった。

ストレッチをしたり、ジャンプをすると痛い。

整体の感想

膝が痛くなくなってとても嬉しいです。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
足の疲労や腰の筋肉の緊張を解消していく。
→痛みはかなり楽になった。

2回目
帰ってから楽だったが、練習をすると80％まで痛みが戻った。

3回目
痛みは60%

5回目
痛みは10％

その後練習を続けながら1ヶ月くらい通院を続け、徐々に痛みは無くなりました。

最終的に試合に出ても痛みは全く出なくなったので卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方はご兄弟が昨年、堺自然整体院でシーバー病を解消されたので来院されました。

今まで2年間、痛みを我慢しながらサッカーを続けていた事や、
通院中もトレセンの練習会などがあり、運動休止ができなかった事もあって、
通常のオスグッド病の人よりも通院は少し長引きました。

堺自然整体院ではできるだけ短期間で痛みを解消して通院卒業してほしいので、
基本的には運動を休止して早期回復を目指す事が多いですが、
最終学年や大事な試合やトレセン等が絡んでくると休みにくいのも理解できます。

しっかりとお話を伺って、お子さんにとってどの選択が一番幸せになるのかを一緒に考えて、ベストな通院スタイルや運動ペースを提案させていただきます。

オスグッド病は適切な処置と、生活スタイルの見直しを行えばほとんどの方で痛みは解消できます。

痛みを克服して　思いっきりスポーツに打ち込みたい方は堺自然整体院にぜひご相談ください。

大阪府堺市でオスグッド病なら堺自然整体院へ

15歳　男性　岸和田市　中学生　ピッチャー

症状

1ヶ月前に野球肩を発症。

新型コロナウイルスの自粛期間明けの1試合目のピッチングで痛めた。

投球動作のコッキング時（トップの位置）で痛む。

シャドーピッチングをゆっくりとするだけで痛い。

整形外科でレントゲン検査を受けると少し骨端線離開が見られた。

1ヶ月間騙し騙し投げていたが痛みが酷くなってきたので来院されました。

整体の感想

最初は自分の中でもう投げれないんじゃないかと思いました。

でも先生にやってもらっていくにつれて状態が良くなって自分の中でも、もう一回野球が出来るようになれると思えてとてもうれしかったです。

本当にありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
ひとまず通常の施術で肩甲骨周りを緩めてみる。
→あまり変わらず。

肩関節の筋肉と関節の動きを調整する。
→シャドーピッチングでは痛くなくなった。

2回目
シャドーピッチングではコッキング時の痛みは無くなった。
前回と同じ方向性で調整する。
以後軽く投球をしてもらう事にする。

3回目
野手の投げ方では全力で投げても全く痛くなかった。
以後ピッチングも再開してもらう。

4回目
ピッチャーとしてしっかり投げても痛くなかった。

もう大丈夫そうだし、本人も不安が無いと言っているのでこの回で通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

野球肩の原因は色々とあるのですが、
今回のケースではこの3つが原因のようです。

・自粛明け
・筋トレ
・姿勢

自粛明け

最近、野球肩、オスグッド、シーバー、等々スポーツ障害の方がよく来られます。

皆さん共通して「自粛明けの練習で痛くなった」と言われます。

しばらく休むことによって、

・筋肉が固くなる
・筋力が落ちる
・正しいフォームを忘れる

色々と問題が起こります。

頭の中のイメージは全盛期のままなので、練習で全力を尽くすとどこかに無理が生じやすくなります。

2週間以上ブランクがある場合は、練習再開前に自主トレーニングをしたりして身体を作っていきましょう！

筋トレ

ピッチャーでよく見かけるケースです。

より強い球を投げたいのはピッチャーなら誰しもが考えることです。

腕立て伏せやバーベルなど筋トレをして強くなろうとします。

砲丸投げなら筋肉は強ければ強いほど良いのでしょうが、
ピッチャーのように強くない負荷で瞬発力を要求される運動の場合は、大き過ぎる筋肉は重りになります。

また筋トレのやりっぱなしは固い筋肉になりやすいです。

ストレッチや他の運動と上手に組み合わせたメニューを考えてください。

姿勢

この方はかなり猫背で、その上肩甲骨が外側へ開いていて、更に前傾がかなり強かったです。

肩の動きのうち約1/3は肩甲骨の動きです。
肩甲骨の位置が悪かったり動きが悪いとどうしても肩の可動範囲に制限がかかります。

この方のような位置に肩甲骨があるとどうやってもトップの位置で高く肘を上げようとすると肩関節に無理がかかります。

今回は姿勢の指導や肩甲骨の動かし方のトレーニングを教えて家で頑張ってもらうことにしました。
（この部分は本人の努力が大事で、整体でできる事には限界があります。

色々とありましたが、今回の整体の経過はかなり順調に回復しました。

野球肩になってから痛みを我慢して投げていると傷口が深くなってしまい、回復までに時間がかかるようになってしまいます。

重症化していない野球肩なら比較的短期間でピッチング再開できるので、野球型でお困りの方はぜひご相談ください。

45歳　女性　豊中市　事務職

症状

2年前から左肩から腕にかけて痛みと痺れがある。

上向きや左向きで症状が強くなる。

パソコン仕事をしていると辛い。

痛みが常時ありいつも腕を押さえたくなる。

整形外科では頚椎の5番に骨棘があると言われた。

病院や治療院を10軒以上通ったけど良くならなかった。

整体の感想

首のこりが普段からかり肩こりにも悩みながら痛みとつきあってきましたが、段々と痛みが強くなり腕と指にしびれが出るようになり背中に激痛が出たため先生のことを紹介してもらって見ていただきました。

数回通いうそのように今ではしびれも痛みもなくなりました。

痛み止めのシップや飲み薬に頼ることなく痛みがとれて、本当に感謝しています。

痛い所を無理なく治療していただいて自宅から少し遠いのですが通ってよかったと思っています。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
左肩から腕の痛みが強いので、かなり弱い力と小さい動きでそろそろと筋肉の調整をしていく。
→整体後は痛みは50%になった。

2回目
今日は痛みは80%、昨日は60%、前回より少し楽になった。

前回の手法に加えてもう少し広い範囲を調整する。

3回目
痛みは40％になった。

仕事で痛みが出やすいので姿勢の指導や仕事の環境のアドバイスをする。

4回目
痛みは前回の半分くらいになった。

5回目
痛みの出る回数が減ってきた。

6回目
夜中は全く痛くなくなった。

痛みや痺れはほぼ無くなった。

肩こりレベルの違和感があるくらい。

7回目
2週間後に来院。

前回以降痛みも痺れも全く無かった。

通院期間を空けても再発しなかったので、もう大丈夫と判断して通院卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

頚椎症

頚椎症とは、頚椎の椎骨（首の骨）や椎間板（椎骨の間にある軟骨状のクッション）が加齢と共に弾力を失い変形して脊柱管や椎間孔（神経の通り道）が狭くなってしまい、神経圧迫を起こして神経痛などの症状を生じる状態です。

症状

・首や肩のコリや痛み
・腕や手の痛みや痺れ

かなり強い痛みや痺れを伴う事が多く、
・仕事に行けない
・痛みで眠れない
・仰向けになれない　などのケースもあります。

酷くなるとこのような症状が出る事もあります。
・手足の麻痺
・筋萎縮
麻痺、筋萎縮、排泄障害、呼吸障害がある場合は手術も検討された方が良いです。

頚椎症の中でも神経根症と脊髄症があり、私の経験では神経根症の方が改善確率は高いです。

また両側の症状よりも片側だけの症状の方が改善確率は高いです。

整形外科での説明

頚椎症の原因は
・頚椎の変形
・椎間板の劣化
・椎間板ヘルニア
これらの原因で神経が圧迫されていると説明される事が多いです。

堺自然整体院は手技療法の整体院なので、この部分は手技ではどう変える事もできません。

しかし

堺自然整体院では多くの頚椎症の人が痛みや痺れから回復されています。

なぜでしょう？

私は骨や椎間板以外に原因があると考えています。

大きな原因は2つ

筋肉の緊張

頚椎症の方は例外無く肩首周りがガチガチです。
固まった筋肉が骨格を引っ張ったり、神経や血管を圧迫して痛みや痺れを生みます。

背骨の歪み

緊張した筋肉に引っ張られた背骨は歪みます。
その結果椎間孔で神経圧迫を起こし痛みを生みます。

本当に骨や椎間板はそのままでも痛みや痺れが改善するケースはたくさんあります。

強い痛みや痺れでお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。

手の痺れなら堺自然整体院へ

10歳　男性　堺市　小学生　サッカー

症状

シーバー病

2週間前から右の踵（かかと）が痛い。

ジョギングで踵が痛い

ジャンプをすると踵が痛い。

整体の感想

自粛期間中に何も動かなかったりストレッチなどを無かったから、また自粛期間が来たり休みの日はいつでもストレッチサッカーなどいろんな事をしようと思います。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
いつものシーバー病の施術を行う。
踵周辺だけではなく、下半身を中心に全身の調整を行う。
→片足でジャンプしても痛みは無くなった。

2回目
ジャンプはもう全然痛くない。
同じように調整後走ってもらう。
→走る痛みも無くなった。

3回目
前回以降、ダッシュをしても長距離走をしても全然痛くなかった。
もう大丈夫そうなので、通院は卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方はお父さんの知人からの紹介で来院されました。

とても順調に回復した子で、痛みは初回の整体以降、全く出なくなりました。

念の為に3回通院してもらいながら徐々に運動を再開してもらいましたが、痛みが再発することもなく無事卒業できました。

このようなケースは私もとっても嬉しいですね。

シーバー病の早期回復ポイント

痛めてから日が浅い

痛めてから1,2週間の子と痛めてから数年経っている子では回復期間に差がある傾向が見られます。
（必ずではありません）

スポーツ障害だと通常は痛めてから整形外科を受診して経過観察になる事が多いですが、できるだけ早期に積極的な回復手段を取った方が良いです。

発症してから無理をしていない

シーバー病を発症しても当初はそこまで痛みが強くないケースが多いです。

レギュラーを外されたくない、練習を休みたくないので騙し騙しで練習を継続する子が多いです。

筋肉の固さが酷くない

私の経験上、筋肉質でずんぐり体型の子とスリムな子だと前者の方が苦労する傾向があります。

筋肉量が多い子がガチガチになっていると筋肉が緩みにくいです。

深い部分が施術しにくいせいでしょうか。

他の先生と話していても同じような話を聞きます

ここは私がもっと技術力を磨く余地のある部分だと思います。

適切な通院頻度

スポーツ障害の場合は通院回数に比例して回復していきます。

短期間でスポーツ復帰を目指すなら通院頻度は高い方が早く復帰できます。

日が空くとその間に身体に負担をかける確率が高くなってしまいがちです。
（休み時間に鬼ごっこ等）

人の体は十人十色なので回復ペースは様々ですが、しっかりと調整をして、痛みを生んでいる原因が解消すればほとんどの方が痛みなくスポーツに復帰できます。

身体を気にすること無く全力でプレーに打ち込みたい人はぜひ堺自然整体院にご相談ください。

シーバー病なら堺自然整体院

54歳　男性　大阪市　会社経営　ピッチャー

症状

野球肩

1年くらい前に野球で肩を痛めた。

投球動作のコッキング時に痛みが出る。

肘が高いと痛いので、肘を低くして庇いながら投げている。

腰痛

2週間前から腹筋のやり過ぎで腰が痛い。

後屈、左右回旋、左右側屈で左腰が痛い。

整体の感想

また野球ができるようになりました。

ありがとうございます。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰の方が辛いとの事だったので腰痛をメインに整体を行う。

2回目
腰痛は痛みが5割になった。
少し野球肩の調整も行う。

4回目
腰は違和感程度になった。
肩も楽になってきた。

6回目
腰は大丈夫。
肩は80％で投げても痛くなかった。

これくらい投げれたら野手としては十分なので、これ以降は月に1回メンテナンスで通いたいとご希望があったので、次回は1ヶ月後になりました。

堺自然整体院のコメント

肩関節は元々脆弱な構造をしています。

お皿の上にボールを乗せたような状態とよく言われます。

断面図だとこんな形です。

膝関節のように一方向だけに動く関節だと靭帯で固めてしまえば安定しますが、多方向に動く関節（球関節）はガチガチに固めると動かせません。
（同じ球関節の股関節は肩関節よりも骨が深く嵌りこむ形になってます。）

そのままだと不安定で簡単にズレてしまうので、周りの筋肉や靭帯で支えて安定させています。

肩関節の場合は筋肉の協調性がとても大事になります。

肩関節だけで10個以上の筋肉。

肩甲骨も含めると20個近い筋肉が同時に動くことになります。

全ての筋肉が連動・協調して動く事でスムーズな運動が行なえます。

一つでも動きの悪い筋肉があると異常な関節運動になったり、他の筋肉に負担をかけてしまい、やがて痛みとなって現れます。

野球肩で肩関節の筋肉に問題が出る原因

投げ過ぎ

どんなに丈夫な身体でも一日に何試合も投げたり、連日連投していると筋肉に疲労が溜まっていつかは怪我に繋がります。

適度な投球数で適度な休息を取ることは基本中の基本です。

最近はジュニアの世界でも投球数の制限が言われ始めたのはとても良いことだと思います。

悪いフォーム

・上半身だけの手投げ
・コッキング時に捻じり過ぎる
・肩甲骨が使えていない
・下半身（特に股関節）の動きが悪い

私は野球は素人なのであまり詳しい指導はできませんが、野球肩になる人は投球フォームに何か違和感を感じさせる人が多いです。

きれいなフォームは理にかなっていて体全体を使って投げる事ができます。

最近ではYou Tube等でも様々な動画が上がっていますし、スマートフォンでもスロー映像を撮る事ができるので、自分でチェックをすることもできます。

痛みが強いうちは難しいですが、野球肩から回復して投げれるようになったらぜひセルフチェックをしてみてください。

筋トレによる筋疲労

意外と多いのがこのパターン。

投球動作はパワーで投げるのではなく、瞬発力や連動性が大事です。

無駄な筋肉は重りになりますし、筋トレはケアを怠ると筋肉を固くしやすいです。

筋トレをしてから肩を痛めた人を多数見てきたので、ご注意くださいね。

ブランク

学生だとコロナ自粛やテスト休み明け、社会人だと数年ぶりに等級をした時に痛めるリスクが跳ね上がります。

しばらく動かさなかった筋肉は筋力が落ちたり、動きがスムーズで無くなっていて、正しい動作ができなくなります。

1週間以上ブランクがある場合は少しずつ肩を慣らすようにしてくださいね。

悪い姿勢

日常の姿勢の悪さで肩や首周辺の筋肉が凝り固まってしまい、運動への影響が出る場合があります。

特に肩甲骨周りに顕著に出るので、姿勢の修正と肩甲骨を動かす運動は日々行っておきましょう。

マエケン体操でもOKです！

46才　男性　堺市　会社員

症状

手の痺れ（頚椎ヘルニア）

3ヶ月前から右側の首や肩から指先まで手の痺れと痛みがある。

整形外科で頚椎ヘルニアと言われた。

上や右を向くと痺れが強くなる。

頭痛や肩こりも以前からある。

症状が強いので会社を休んでいる。

整体の感想

しびれがなくなり良くなりました！

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
痛みと痺れがかなり強く仰向けに寝るのも辛そうだったので、座った姿勢だけで整体を行う。
→右向きの痛みが無くなり、上向きも楽になった。

2回目
初回以降、肩の痛みは4割、痺れは5割になった。
少し仰向けでの調整も行える。

3回目
首の痛みはハリ程度になった。
痺れは首を上向きにした時だけになった。
頚椎の調整も行う。

4回目
上向きも大丈夫になった。
明日から仕事に復帰する。

5回目
仕事をすると少し痺れが出てくる。

この方はフォークリフトの仕事をしているので上向きや大きく首を捻る事が多いので仕事をすると少し症状がでる事がありました。

その後週1回のペースで通って1ヶ月後には首に少しハリを感じる程度になり、
痛みや痺れは仕事をしても出なくなりました。

再発が心配なので間隔を空けて時々来院されますが、良い状態をキープできています。

堺自然整体院のコメント

手の痺れで悩んでいる人はたくさんおられて、堺自然整体院には多くの方が来院されます。

頚椎症、頚椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、手根管症候群、etc　様々な原因を病院で言われて来院されます。

手の痺れのポイント

病院で一番多く言われるのは
「頚椎の○番と○番の間が狭くなっている」
このような所見です。

私が見てきた限りではここに問題がある人はごく一部です。

これ以外に重要なポイントはいくつもあります。

肩から首周辺の筋肉の緊張

ほぼ全員に共通しているのが筋肉の緊張です。

頚椎、胸椎、肩甲骨、肩関節、上肢、等、腕の痺れには様々な筋肉が関係してきます。

人によっては下半身の筋肉が影響している事も。

筋肉の緊張によって大きく分けると2つの痺れの原因が作られます。

・背骨の歪み
・胸郭出口症候群

背骨の歪み

緊張した筋肉によって背骨に無理な力がかかります。

左右の筋肉の緊張差があると横に歪んだり捻れたりします。

前後や左右の筋肉が等しく緊張すると背骨を圧縮する力がかかり背骨の隙間が狭くなります。

緊張した筋肉が背骨の動きを制限すると関節の動作不良が起こり痛みや痺れに繋がります。

筋肉の緊張を解消した上で背骨の調整を行う事で痛みや痺れは改善していきます。

胸郭出口症候群

頚椎ヘルニアと言われている人でもこの症状を併発している人はおおいです。

圧迫される場所によって3つの症状に分類されます。

斜角筋症候群

首の斜め前側の前斜角筋と中斜角筋の間で血管や神経の絞扼（締め付け）が起こる疾患です。

肋鎖症候群

鎖骨と第一肋骨の間で神経や血管が圧迫される疾患です。

小胸筋症候群

肩の前側で小胸筋と肋骨の間で神経や血管が圧迫される疾患です。

胸郭出口症候群の場合はそれぞれの状態に合わせて緊張した筋肉を弛緩させると症状が改善していきます。

これらの原因をきちんと解消できれば手の痺れは改善していく事が多い症状です。

手の痺れで困っている方はぜひ一度ご相談してください。

手の痺れなら堺自然整体院へ

12才　男性　高石市　中学生　野球　ピッチャー

症状

オスグッド病

3週間前にボールを膝にぶつけてから左膝が痛い。

整形外科でレントゲンを撮るとオスグッド病で骨が剥がれかけていると言われた。

屈伸、腿上げ、階段昇降、歩き始め、ピッチング等で痛みが出る。

整体の感想

ここに来るまでは屈伸ができなかったけど、
ここに来たらできるようになった。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
まず膝周辺の筋肉の調整を行う。
→腿上げの痛みが無くなった。

腰周辺の筋肉の調整を行う。
→屈伸や階段など膝の痛みが全く無くなった。

2回目
前回帰ってから全く痛くなかった。

帰ってから「ゴッドハンド～！」と連呼していたそうです（笑）

試しに2km走っても痛みが出なかった。

施術中に片足の屈伸を試したら少し痛みがあったので調整をする。
→痛みは全く無くなった。

順調に回復している様子で、2km走っても大丈夫だったとの事なので、もう大丈夫と判断して通院を終了としました。

堺自然整体院のコメント

通常のオスグッド病の発症原因はオーバーユース（使い過ぎ症候群）なのですが、この方は脛骨粗面（膝の皿の下）にボールがぶつかったのが発症原因でした。

整形外科でレントゲンを撮ると骨が剥離しかけていると言われたので、おそらくボールをぶつける前からオーバーユースでオスグッドになりかけていたのではないかと思います。

水面下で発症ギリギリのラインだった所にボールをぶつけて、ぶつけた痛みで周囲の筋肉が緊張して発症したと考えられます。

ちょっとレアなケースですね。

初回の施術時に

「初回その場で痛みが取れても1回で終了できる人は10人に1人くらいなので、何回かは通うつもりでいてください」とお伝えしたのですが、嬉しい誤算でした。

通常のオスグッドに比べると筋肉の疲労は少なかったので1回で痛みが取れたのだと思います。

このように1回で回復させられると、とっても感謝されますし、この仕事をやっていて良かったな～っと思います。

全員は無理でも少しでも多くの人が今回のケースのように1回で良くなるようにもっと技術を磨き続けていこうと思います。

大阪でオスグッド病なら堺自然整体院へ

49歳　女性　堺市　主婦

症状

首の痛み

縄跳びで首を痛めた。

ストレッチとマッサージをして更に悪化した。

左右向きと上向きが痛くて全く動かせない。

下向きもかなり痛い。

寝ていても痛い。

整体の感想

頚を痛めて全く動かせなかったんですが、2回マッサージをしていただいたら、日常生活が送れるくらい良くなりました。

もともと頚の痛みがある方ですが、そちらも良くなって嬉しい限りです。

感謝しかないです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
首がかなり痛く、筋肉を緩めるために首をほんの少しでも動かそうとしても痛いので、かなり慎重に少しずつ筋肉の緊張を取っていく。

下向きは大丈夫になり、左右は少し動かせるようになった。

2回目
前回帰ってから一旦痛みは戻るが、その後2日間かなり楽になった。

運転を長時間してから痛みが出てきた。

前回の手技に加えて頚椎の関節の調整も行う。

左右にかなり首が回るようになった。

3回目
前回帰ってから2日間はまだ痛みがあったが、3日目から痛みがほぼ無くなった。

長時間の運転をしても大丈夫だった。

「首が動かせるってこんなに幸せなんや～！」

「腰が痛い主人の気持ちが良く分かりました」

一番堪えていた運転をしても大丈夫との事だったのでこの回で卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は以前に息子さんが捻挫で堺自然整体院に来院されました。

全国大会の前日に捻挫で来られて、1回の整体で痛みが無くなって無事試合に出場する事ができました。

そういった経験があるので、最初から信用してお任せいただいたのでとても助かりました。

今回は首が全然動かせなくらいのかなり強い痛みでした。

通常はここまで痛むことは珍しいです。

ここまで強い痛みになった原因は

youtubeで見たマッサージ

最近は「youtubeで見たストレッチをやっています」

こういう声を良く聞くようになりました。

本当に便利な時代になったもので、一昔ならプロしか知らなかった情報がネットやyoutubeで簡単に手に入るようになりました。

その反面、粗製乱造で質の低い情報も大量に出回るようになって、情報を選択して見分けるスキルも必要な時代になってきました。

今回はセルフコンディショニングの注意点を挙げてみます。

セルフコンディショニングの注意点

痛い事をしない

・痛いくらい強く押しすぎて余計に悪化する
・痛いのに無理にストレッチをして悪化する

よくあるケースです。

痛みは身体からの赤信号。

決して痛みを我慢して無理しないでくださいね。

やり過ぎない

早く良くなりたいからついつい回数をやり過ぎる。

少ない回数なら適量だったのに、やり過ぎて悪化させてしまう。

これは筋トレ系のセルフトレーニングでよくあるパターンです。

今まで動かしていなかった身体は急に強くなりません。

30回と言われたら、まずは10回くらいから少しずつ始めましょう。

結果を確認する

「病院の先生が言ってたから」
「テレビで見たから」

権威がある人が言った事は100%信用してしまう人が多いです。

100人中100人に効果がある方法はありません。

例）腰を丸めて痛い人、腰を反らせて痛い人
対応法は真逆になります。

効果の無いだけなら良いのですが、逆効果になる事もあります。

どんな事でも試してみる事は良いことですが、盲目的に続けるのではなく、効果を実感できた事だけを継続するようにしましょう。

自分に合った方法なら2,3回で効果を実感できる事が大半です。

自分にできる事を頑張る事はとても良いことです。

自分の身体は自分が一番良くわかります。

堺自然整体院でもやる気のある人にはセルフコンディショニングをどんどん教えていくので、来院される際はぜひ聞いてくださいね！

48才　男性　羽曳野市　僧侶

症状

腰痛

昨日から腰痛を発症。

前屈や右に傾けると右の腰が痛い。

軽いぎっくり腰状態です。

整体の感想

ぎっくり腰になり突然の依頼にもかかわらず、迅速丁寧に施術していただきありがとうございました。

いつ来ても魔法にかかったように体が軽くなって気持ちも軽くなる帰り道です。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
痛む場所や動作から股関節に問題があると判断して、股関節と骨盤を中心に調整をする。

前屈や側屈の痛みはかなり楽になった。

２回目
前回以降かなり楽だったが、テレビで見た体操をして痛みが出た。

前回と同じ方向性で調整をしてほぼOK。

３回目
前屈や側屈の痛みは大丈夫。

足を投げ出して座る姿勢だけ少し痛みがある。

足の筋肉を調整してOK。

もう日常生活に支障が無いのでこの回で通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は、元々は天六で私と同じ療法をやっていた先生にかかっていました。

その方が仕事をやめたので５年前に色々探して堺自然整体院に辿り着きました。

こういう方はこの療法を理解してくれていて最初から信頼してくれてるのでとてもやりやすいですね。

何年かに一度腰を痛めて来られますが、いつも2,3回で回復されていきます。

今回の腰痛の症例のポイントはテレビで見た体操です。

最近は健康に関するテレビ番組が本当にたくさん放送されています。

専門家の先生が出てきて色々とお話や指導をしてくれますが、その内容はピンキリです。

堺自然整体院に来られる人から「テレビで見た体操をやったら腰が痛くなった」という話は頻繁に聞きます。

よく覚えていてほしいのは

「万人に合う体操は無い」

分かりやすく例えると

・丸めて痛い人
・反らして痛い人

本来調整する方向は逆方向になります。

どちらの人も同じ体操をすると一方は良くなって一方は悪化するという事がありえます。
（状況によるので一概には言えませんが）

もう一つ注意してほしいのが

「やり過ぎ注意」

筋トレ系の体操でよくあるパターンです。

普段使っていない筋肉を使うとほんの少しの事でも体はダメージになります。

特に高齢者の方は筋肉が衰え始めているのでダメージが大きいです。

テレビで「回数は20回」と言っていても、5回くらいからスタートするくらいでちょうど良かったりします。

毎日やっても疲労が蓄積して痛みが出てくる事も多いです。

慣れないトレーニングは

・週に1,2回
・かなり少ない回数
・かなり弱い負荷

こういう状況で始めてみてください。

健康のために始めたことで、逆に身体を痛めてしまっては本末転倒です。

何かを始める時は最初のテンションが上っている時に頑張りたくなりますが、トレーニングや体操は続ける事で効果が出てきます。

末永く続けるためにも、ちょっとずつ慎重にスタートしてみてくださいね。

腰痛なら堺自然整体院

10才　女性　羽曳野市　小学生　チアダンス・体操

症状

シーバー病（踵骨骨端症）

1年半前にシーバー病を発症。

一度良くなったが1ヶ月前に再発。

ジャンプやダッシュをすると左の踵が痛い。

近くのスポーツ整形外科に通って冷やしたが痛みは取れない。

来月にチアダンスの発表があるのでそれまでに痛みを取りたいと知人（堺自然整体院の患者さん）の紹介で来院されました。

整体の感想

左足なおってよかった。

やっとなおった。

足がいたくなくなっていまではいたみはおさまった。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
ひとまず踵に直接影響してる筋肉を調整してみる。
→痛みは3割になった。

体幹の筋肉を調整する。
→痛みはゼロになった。

2回目
来院時点で痛みは5割。

今回は踵周辺は調整せずにまず体幹側の調整をしてみる。
→痛みはゼロになった。

3回目
痛みは2割。

前回と同じ方向性で調整。

4回目
来院時点で痛みは全く無し。

軽く運動を再開してもらう。

5回目
バレーボールや軽く走ったりして運動をしても痛みはゼロだった。

経過から判断してももう安心できそうだったので、通院は終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方はシーバー病で来院されました。

途中でぶり返す事も無く、順調に回復されたので、私としても良かったです。

ちょうど新型コロナウイルスでスポーツができないタイミングだったのも幸いしました。

スポーツをやっている学生さんにとって運動ができないのは辛いしストレスが溜まりますが、ケガをしている方には良い休息になりますね。

シーバー病の直接の原因

過去のシーバー病の記事にも色々書いてきましたが、シーバー病の直接の原因は下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）です。

下腿三頭筋がオーバーユースによって疲労が溜まり、筋緊張が強くなることでアキレス腱を介して踵骨（かかとの骨）に負担がかかり、骨が損傷します。

シーバー病の原因の原因

下腿三頭筋が緊張する原因は腰周辺にあります。

ほとんどのシーバー病の方は腰周辺の調整が必要です。

堺自然整体院では、初回は反応を見るために下腿三頭筋を調整しますが、2回目からは下腿は触らずに腰周辺の調整だけで痛みが取れることが大半です。

腰のどの部分に原因があるかは人によって様々です。

更に奥の原因

腰周辺のトラブルがなぜ起こるのか？といつも考えながら整体を行っていますが、

現在の私の考えでは「姿勢」や「フォーム」にも大きな原因があると考えています。

姿勢

立つ姿勢
座る姿勢
寝る姿勢
勉強の姿勢
ゲームの姿勢

フォーム

歩き方
走り方
階段の登り方
立ち上がり方
投げる、打つ、蹴るなどスポーツのフォーム

痛みを持っている方はどこかに無理のある動きをしている事が多いです。

大人の慢性症状に多い原因

大人になってくると、これ以外にも原因がよく見つかります。

・ストレッチ不足
・筋力不足
・寝不足
・ストレス
・冷え

考えられる原因はとても多いので、人によってはすぐに特定できない事もあります。

初回からすぐには見つからなくても、問診でお話をよく聞かせていただいて、施術後の経過も何度もよく聞かせていただいていくとヒントになる事が見つかる事があります。

整体師にとって技術はとても大事なものですが、同じくらいコミュニケーションも大事なものだと考えています。

私は元々話し上手ではありませんし、人としての器も大きく無いので、コミュニケーションは得意な分野ではありませんが、痛みで困っている全ての人に寄り添える整体師で有りたいと思っています。

シーバー病なら堺自然整体院

66才　女性　堺市　会社員

症状

足の痺れ（しびれ）

半年前から左足全体が痺れている。

立ち止まると膝から下がジンジン痺れる。

後屈、立位、仰臥位、側臥位でも痺れる。

病院では椎間板ヘルニアと言われた。

血管を広げる薬を処方されたが効果無かった。

整体の感想

のびが出来るようになりました。

やっぱり相性って大切で～す！

我慢するのをやめることが自然なんだと思いました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
歩行、立位、後屈、仰臥位など、基本的には腰を伸ばした状態で症状が出やすいので、その姿勢で関連する筋肉を調整していく。

一通り調整をして立って動いてもらうと、症状は全く無くなった。

2回目
痺れは5割になりかなり気にならなくなった。

3回目
後屈と仰臥位はまだ痺れがあるけど、当初から比べると3割になった。

4回目
痺れは1～2割になった。
「苦にならなくなってきました」

仰向けで寝れるようになった。

自転車降りる時に痺れが出なくなった。

5回目
「全然OK!」
「こんなに良くなるなんて思わなかった」
痺れは全く出なくなった。

6回目
通院間隔を開けても痺れは全く無かった。
「もっと早く来れば良かったです」

もう大丈夫そうなので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

足の痺れで整形外科で処方された薬を飲んでも効果を感じられなかったという話を堺自然整体院に来られた方からはよく聞きます。

足の痺れで整形外科で処方される薬

痛みをやわらげる薬

リリカ、ロキソニン、ボルタレン

末梢神経障害を修復するビタミンB12の薬

メチコバール

血管を広げて血流を良くする薬

オパルモン、プロレナール

私の薬に対する印象

私が現場で聞いている限りの印象ですが、
神経痛でも「痛み」ならリリカやロキソニンは症状が弱い人には効果があると思います。
強い痛みや痺れには効果が薄いように感じます。

ビタミンB12はほとんど効果が無いと思います。
ドクターの人と話した時にも本当にこれが効果があると思って出していないようです。
毒にも薬にもならないけど気休めで出すという印象です。

血管拡張の薬は一定数効果を感じている人がおれらる印象です。
ただこれも症状がきついと効果は薄いように感じます。

足の痺れの原因

実は足の痺れの原因ってたくさんあります。

坐骨神経痛

腰椎から足の後面を通る坐骨神経が圧迫されて出る症状です。

病名のように捉えられがちですが、坐骨神経の圧迫からくる症状の総称みたいなものなので、坐骨神経痛の原因はヘルニアや狭窄症だったりします。

ヘルニア

腰椎の間にある椎間板の中身が飛び出して神経に触って痛みや痺れが出ます。
レントゲンではほとんど分からなくて、MRI検査で判断できます。
MRIでヘルニアがあるように見えても症状が全く無い人や、他に原因がある事も多いので、MRIでヘルニアが見えたからと言って必ず原因だとは限りません。

腰椎狭窄症

腰椎の中を通る脊髄の管が狭くなって神経を圧迫して神経痛を起こす症状です。

椎間板の劣化

腰椎の間にある椎間板の厚みが減って背骨の間隔が狭くなって神経を圧迫する症状です。

足の痺れで整形外科に行くとレントゲンを撮って、「腰椎の間が狭くなっているからこれが原因です」と言われる事が多いです。

骨棘

高齢者だと骨棘と言って、背骨に棘のような変形ができてそれが神経を圧迫すると言われる事もあります。

梨状筋症候群

股関節のお尻の真ん中あたりにある梨状筋が緊張をして、すぐそばを通る神経を圧迫すると痛みや痺れを生むことがあります。
現場で良く見られる原因の一つです。

腰椎の歪み

腰椎が歪んだり捻れたりすることで、神経痛が出ることもあります。

骨盤の歪み

仙骨や仙腸関節の歪みやズレによって神経痛の症状が出る事も良くあります。
骨盤の歪みが原因の場合は股関節の筋肉が影響している事がほとんどなので、股関節の筋肉の調整も大事です。

筋肉の緊張

梨状筋症候群以外にも、ハムストリングや膝裏やふくらはぎの筋肉の緊張によって神経や血管が圧迫されて足の痺れを生むこともあります。
通常は他の原因と重なって起こっている事が多いです。

レアなケースだと首が原因だったりする事もありますし、外側大腿皮神経痛など他にも細かい原因はたくさんありますが、メジャーな原因はこんな所です。

一つ一つ解説していると大変なので今回は端折りますが、一番伝えたいことは、

「病院で言われた原因が必ず原因とは限らない」です。

現場で見ていると、病院で指摘された原因以外の場所で症状が取れる事がすごく多いです。

医師は骨に原因を求めがちですが、骨よりも筋肉に原因があることは多く、薬の服用よりも整体などの手技療法が効果を発揮できる場面はたくさんあると思います。

初めて足の痺れが出た場合は、まず整形外科で原因の判断をしてもらう事はとても良いことですが、投薬やリハビリで効果を実感できなければ、早めに自分に合う手技療法の先生を探した方が回復への近道だと思います。

現場で日々思うことは、原因は複数ある事が多いです。

原因の奥に別の原因がある事もよくあって、一人一人に合わせた調整をしなければ症状は取りきれません。

試行錯誤する事もありますし、調整する場所も多くなるので、何回か通ってももらって徐々に良くなるケースが多いです。

一筋縄ではいかない事もありますが、原因をしっかりと調整できればたいていの足の痺れはなんとかなります。

お困りの方はぜひ一度ご相談下さい。

堺自然整体院

14才　男性　和泉市　中学生　サッカー

症状

シーバー病（踵骨骨端症）

1年前からシーバー病を発症。

少し良くなって復帰してはまた痛めて休む事を繰り返している。

歩くと踵が痛い。
走ると踵が痛い。
つま先立ちで踵が痛い。

スポーツ整形外科に通っていたが痛みが改善しなかったのでチームメイトの紹介で来院しました。

整体の感想

かかとのけがでずっとサッカーができていなかったけど、ここにきてすぐにけががなおってとてもうれしいです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
通常のシーバー病への対処法を施術してみる。

踵周辺の調整を行う。
→痛みは3割りになった。

腰周辺の調整を行う。
→つま先立ちもジャンプをしても痛みは無くなった。

2回目
前回帰ってから来院するまで歩行やジャンプ等で痛みは全く無かった。

過去に何度も再発をさせているという事だったので、復帰は少し慎重にする事にした。
もうしばらく安静にしてもらい、運動を少しずつ増やすようにメニューを指導した。

3回目
練習の見学で少し違和感を感じた。

4回目
ジョギング、5割ダッシュをしても痛みは無かった。

6回目
練習に参加すると練習後に少し違和感があった。

7回目
練習にしっかりと参加しても全く痛みも違和感も無かった。

ここまで約2ヶ月、過去に何度も再発していたという事もあって、少し慎重に通院してもらいましたが、もう大丈夫と判断して通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この学生さんはシーバー病を発症して以来、1年間まともに練習ができてなかったそうです。

スポーツに一番打ち込めるこの年代で、全力でプレーできない、度々運動休止しないといけないのはかなり辛いですよね。

堺自然整体院はスポーツ障害を得意としている整体院です。

常に最短でのスポーツ復帰をお手伝いさせていただきます。

シーバー病からのスポーツ復帰

スポーツ障害でしばらく運動休止をして、痛みが取れた時に注意してほしい事は「スポーツへの復帰の方法」です。

良くある運動再開時に痛めるケース

痛みが少し残っているのにスポーツ再開
→まだ痛みの原因が残っているので再発のリスク大

痛みがゼロになってすぐに通常メニューの練習を再開
→しばらく休んでいた体には負担が大き過ぎて再発のリスク大

2週間以上スポーツから遠ざかっていた体は筋力も筋肉の柔軟性も以前と同じではありません。
少しずつ運動量や運動強度を増やしていくと再発のリスクを低減できます。

①ウォーキング
学生さんの場合は通学で歩いているので、それよりも長く歩いて大丈夫か試してみましょう。
初日　　20分
2日目　30分

②ランニング
ゆっくりのペースで良いので徐々に距離を伸ばしてみましょう。
走る前にウォーキングをして体を温めましょう。
初日　100m
2日目　200m
3日目　　500m
4日目　　1km

③ダッシュ
短い距離を数本で良いのでスピードを上げてみましょう。
ダッシュの前にゆっくりとジョグをして体を温めましょう。
初日　50%ダッシュ
2日目　80％ダッシュ
3日目　100%ダッシュ

ランニングで1~2km
100%ダッシュ

これができれば練習に復帰します。

当初の1週間は軽めのメニューに限定して運動を行います。

徐々に負荷を増やして、1週間後には通常メニューができるくらいに調整してみましょう。

もし途中で痛みが再発するようなら数日休んで様子を見ましょう。
痛みが消えれば再度同じメニューを試しましょう。

痛みが消えなければ調整が必要なので、見てもらっている先生に相談して下さいね。

シーバー病なら堺自然整体院

12才　女性　大阪市　小学生　テニス

症状

有痛性外脛骨

3週間前から左足首の内側が痛い。

片足ジャンプで痛い。

練習後に痛い。

整形外科で有痛性外脛骨と言われた。

整骨院や整形外科に何箇所か通って痛みは6割になったがそこから改善しない。

全国大会が近いので一日も早く回復したいと来院されました。

整体の感想

競技テニスをしています。

大会直前に「有痛性外脛骨」としんだんされ、今後は運動を控えるように整形外科では言われ、とても困りました。

けれど、堺自然整体院で整体を受け、約5回で痛みは０になり、大会にも出ることができました！

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
状態を見るためにまず足首周辺の筋肉を調整してみる。
→痛みは２割になった。
体幹の筋肉も調整してみる。
→痛みは無くなった。

２回目
来院時点で痛みは６割
学校の革靴を履くと圧迫されて痛んだ。
まず体幹の調整を行う。
→痛みは無くなった。

３回目
痛みは３割
骨盤周辺の調整をメインにする。

４回目
痛みは全く無い。

５回目
練習や試合をしても全く痛くない。
大会が近いという事なので、念の為にもう一回だけ来てもらう。

６回目
痛み無し。

もう卒業しても大丈夫と判断して無事卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

有痛性外脛骨を始めとして、大会直前にオスグッド病、シーバー病、野球肩、テニス肘、等のスポーツ障害に罹ってしまうと本当に困りますよね。

練習もまともにできなくなりますし、試合でベストなパフォーマンスが出せなくなります。

チームスポーツだと、レギュラーを外されたくないが為に、痛い事を隠して練習を続けて更に悪化させてしまうケースも多いです。

無理をして悪化させると結局満足なプレーができないのでレギュラーから外されて試合に出れませんし、そこから痛みを解消しようとしても、慢性化しているので回復まで時間がかかりがちです。

スポーツ選手が競技を休みたくない気持ちはよ～～く分かります。

私自身もそうでした。

頭では休んだ方が良いと分かっていても、感情では練習をしたいというジレンマが起こります。

有痛性外脛骨でスポーツを休止する判断

運動継続か休止かはケースバイケースなので、必ずという基準は無いのですが、

普段私が考慮している要素を挙げてみました。

スポーツを継続

・最近痛めたばかり
・痛みは悪化をしてない
・全力でプレーができる
・最後の大会が目前

スポーツを休止

・何ヶ月も前から痛みが続いている
・痛みがどんどん悪化している
・80%以下のプレーしかできない
・大事な試合はしばらく無い
・一日も早い全力プレーを希望
・コーチや家庭の理解がある

これは有痛性外脛骨だけでなく、スポーツ障害全般に当てはまります。

状況によっては、練習に半分くらい参加して運動強度の強いメニューはパスするという選択肢もあります。

堺自然整体院では運動は絶対休止と押しつける事はありません。

ご本人やご家族とコミュニケーションを取りながら、一番良い選択肢を一緒に考えていきます。

有痛性外脛骨でスポーツができないとお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。

有痛性外脛骨なら堺自然整体院