腰痛対策のストレッチ

2023年7月14日 セルフケア

ストレッチなどのセルフケアは腰痛対策としてかなり効果を発揮します。 慢性的な腰痛で、ヘルニアやすべり症などの器質的疾患がある方は無理せずに慎重に行いましょう。 腰痛対策の静的ストレッチ（スタティックストレッチ）） 静的ス …