四十肩対策のストレッチとセルフケア

2024年5月31日 セルフケアストレッチ

四十肩（五十肩）のストレッチとセルフケア 激痛を伴う四十肩や五十肩はとても辛いですよね。 私自身も3年前に四十肩になり激痛を経験しました。 120度までしか手が挙がらない。 手を伸ばしたり、手が滑ると激痛で10秒間動けな …