月別アーカイブ: 2023年5月
腰痛対策 日常生活の注意点
2023年5月30日 セルフケア
腰痛は一つの病態を表すのではなく、様々な症状や原因があり、職業、姿勢、身体の使い方、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいます。 レントゲンやMRI検査でも原因が分からない（非特異的腰痛）ものが85％もあり、薬で簡 …
シーバー病のストレッチとセルフケア
2023年5月27日 セルフケア
シーバー病はオーバーユース（使い過ぎ症候群）からくる踵骨（かかとの骨）のスポーツ障害です。 踵に繋がる筋肉（下腿三頭筋）の緊張が緩む事で改善していくので、ストレッチ等のセルフケアで自分でもかなり改善することができます。 …
オスグッド病のセルフケアとストレッチ
2023年5月22日 セルフケア
オスグッド病はオーバーユース（使い過ぎ症候群）が原因で起こる膝のスポーツ障害です。 筋肉の緊張が緩む事で回復に向かうので、ストレッチ等のセルフケアで自分でもかなり改善することができます。 自分でできるセルフメンテナンスを …
動的ストレッチの効果と方法
2023年5月17日 コラム
動的ストレッチについて ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがあります。 このページでは動的ストレッチについて解説しています。 静的ストレッチはこちらのページを御覧ください。 静的ストレッチの効果と …
