16歳　男性　堺市　高校1年生　野球部

症状

尾骨の痛み

3週間前から尾骨の左側に痛みがある。

座っていられないくらいの痛み。

立ち上がり、走る、股割り、自転車でも痛い。

整体の感想

1回1回実感できるくらいの効果があって、しっかりなおりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
通常の尾骨痛の手技を行う。

かなり楽になり痛みは10％くらいになった。

2回目
座る痛みは前回の翌日は50％、翌々日は元の痛みに戻った。

走る痛みは無くなった。

前回の手技に加えて腰の調整も行う。

ほぼ痛みは無くなった。

3回目
痛みは50％くらい。

前回と同じ方向性の整体を行う。

痛みは無くなった。

4回目
痛みは30％になった。

5回目
たまに気になるくらいになった。
食事で20分くらい座っていても大丈夫になった。

6回目
痛みは無い。
今日は別件で首の痛みが出たのでそちらをしっかりと調整する。

7回目
痛みは全く無い。

首も大丈夫になった。

もう大丈夫そうなので通院卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は尾骨の痛みで来院されました。

中学生の時のチームメイトからの紹介です。

今回は少し変わったタイプの尾骨の痛みでした。

尾骨の痛みが発症する原因

尾骨痛には通常2つの原因があります。

尻もち

転んだ時にお尻から落ちて、尻もちをつく時に尾骨に衝撃をかけてしまって痛みが生まれます。

尾骨痛では一番多い原因です。

座り方

腰を丸めて猫背のような座り方をしていると骨盤が後ろに倒れます。

良い姿勢で座っていると通常は尾骨に負担がかからないのですが、
骨盤を後傾させた姿勢で座っていると尾骨が座面に当たってしまいます。

この状態で長時間座っていると尾骨を傷めてしまいます。

今回の方はいくらお話を伺っても、このどちらも全然心当たりがありませんでした。

その上、通常の尾骨の手技だと痛みが取れにくい上に、痛みがぶり返しやすかったです。

これは何かおかしいと感じて、2回目は腰の他の部分（腰椎）にアプローチしてみました。

そのやり方でかなり良くなり、その後も腰を中心にして調整を行うと順調に回復していきました。

腰椎でこんなにも尾骨痛が変わることもあるんだな～っととっても勉強になりました。

この仕事を開業して22年も経つので、ある程度自分のできることや、帰ってからの経過が読めるようになってきました。

原因の判断や手技の選択が間違ってなければ、2回目の来院時に痛みが完全に元通りっていうことはまずありません。

当日や翌日に痛みがぶり返してしまう場合はどこかに間違いがあります。

（患者さんが無理をして再発させた場合は除きます）

今回は初回に痛みが9割無くなったのに、2日後には元通りになっていたので、何かズレがあると考えて2回目は方向性を変えて整体を行ってみました。

かなり腰を傷めていたので、通院終了までは何回かかかりましたが、方向性が合っていたので、来る度にどんどん改善していきました。

「1回1回実感できるくらいの効果」

その事を患者さんが実感していただいてこのコメントを書いてくれたのが嬉しいですね。

最終日に息子さんの回復を目の当たりにしたお父さんが頭痛が辛いと予約を入れてくれました。

堺自然整体院は広告費をかけない整体院なので、身近な人が回復するのを見て紹介で来院してくれる人が多いのでとっても助かっています。

68歳　男性　堺市　自営業

症状

坐骨神経痛

2ヶ月前から膝と足首が痛みだす。

1ヶ月前からお尻や大腿が痛みだす。

歩行、屈伸、左右回旋で右足に痛みが出る。

整体の感想

ホームページをしっかり読んで安心して予約電話を入れました。

右足の太ももウラからお尻スネの痛みとしびれ重さがありました。

1回目の整体の後、痛みとしびれが改善され、2回目の後に重さも改善されました。

歩くのも大変だったのが、1時間ほど歩いても平気になるまで良くなりました。

3回目、4回目と通って良かったです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
右の股関節を中心に右下肢の筋肉の緊張を和らげていく。
→痛みは50％になった。

2回目
前回帰ってから楽だったけど、畑仕事で長時間しゃがんでいると痛みが出てきた。

前回の手技に加えて更に筋肉を緩めれるようにいくつかの手技を加えて調整する。

3回目
前回以降、お尻と太腿の痛みは無くなった。

足首に少し痛みが残っている。

4回目
足首の痛みも大丈夫。

1時間、6000歩歩いても痛みやしびれは大丈夫だった。

もう日常生活で不自由しないようなので、この回で通院は終了としました。

堺自然整体院のコメント

この坐骨神経痛の方は趣味で菜園をされています。

菜園の作業って結構足腰に無理がかかるので、坐骨神経痛や腰痛になった方はできるだけ作業量を減らしたり、作業時の姿勢を気をつけていただくと体への負担を減らすことができます。

堺自然整体院では詳しい状況を伺って姿勢や体の使い方のアドバイスを行って、より早く回復できるようにお手伝いさせていただきます。

坐骨神経痛とストレス

この方との会話の中でちょっと面白かった事がありました。

まだ少し痛みがある時に次回の予約の電話をいただいた事がありました。

数日後の予約が取れて安心すると、痛みが明らかに軽くなったそうです。

電話しただけで痛みが軽減した事を不思議がっておられました。

この仕事を長年しているとこのようなケースは時々耳にします。

・ずっと痛かったのに予約を入れると楽になる。

・昨日まで痛かったのに来院当日になると楽になる。

・さっきまで痛かったのに、院内に入ると痛く無くなる。

「病は気から」という言葉があるように、メンタルの状態は痛みと大きな関係がある場合があります。

安心感→ストレス軽減→心が緩む→自律神経の緊張も緩む→自律神経の働きで筋肉も緩む→患部の負担減→痛みが楽になる。

このようなメカニズムで痛みが緩和されます。

逆にストレスフルな方やメンタルにトラブルを抱えている人の場合は、思ったより痛みが取れにくい場合もあります。

ストレスがゼロという人はまずいませんし、ストレスを軽減するのは簡単ではありませんが、

気持ちの持ち方によってストレスを軽減することはできると思います。

私自身はカウンセラーではないので、この部分でお手伝いできる事は少ないですが、せめて来られた方に安心感を提供できる存在でありたいですね。

坐骨神経痛なら堺自然整体院へ

15歳　男性　堺市　中学生　サッカー

症状

腰椎分離症

半年前から腰椎4番が分離症になっている。

しばらく安静にして痛みが楽になったが、運動を再開すると痛みが再発した。

腰椎の左側が痛い。

前後屈、左右回旋、右側屈で痛みが出る。

ボールを蹴ると痛い。

サッカーの練習をした日は歩くだけでも痛い。

整体の感想

1回来ただけでもちゃんと効果があり、
週に1回通うだけで痛みがとれました！！

長い期間通い続けなくても痛みがとれたのでまた来たいと思いました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
まず腰椎周辺の筋肉を調整する。

いくつかの調整をすると腰を動かしても痛みは無くなった。

股関節の状態を見るとかなり左右差があった。

よく話を聞くと普段の姿勢に問題があったので良い姿勢を意識してもらう。

2回目
初回の翌日は痛みが全然無かったが、試合に出て少し痛んだ。

来院時点で痛みは50％、前後屈は痛くない。

色々調整して痛みは無くなった。

3回目
痛みは20％になった。

前屈で少し痛いだけで、他の動きは痛くない。

4回目
前屈でハリがある程度になった。

足の筋肉も色々調整する。

5回目
帰ってからは痛く無かった。

試合に出て痛みは10％。

6回目
試合に出ても全く痛く無かった。

もう大丈夫そうなので通院卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この学生さんは、1ヶ月以内に大きなサッカーの大会があるのでそれまでに回復させたい、練習は休めないとの事でした。

通常は腰椎分離症なら練習を休んだ方が確実に早く良くなるのですが、全国レベルの大会があるという事だったので、練習を続けながら通院する事になりました。

堺自然整体院ではスポーツ障害の人には基本的に運動休止を勧めています。

過去の経験から休んだ方が確実に早く良くなるからです。

ただ、チーム状況によって休めない人もいるのは理解しているのでどうしても事情がある場合は、運動継続しながら通院してもらう事もあります。

この学生さんは6回の通院で全く痛く無くなりました。

運動休止していてもこれくらい通院する人もいるので比較的順調な経過でした。

過去の患者さんを思い返すと、全国大会が近い人は、本当に治りが早いです。

私の頼りない記憶の範囲ですが、全国大会間近で来院した人で痛みが回復せずに大会を回避した例ってあまり記憶にありません。

常日頃思うのは、患者さんの意識やモチベーションは回復ペースに結構影響します。

回復する意欲が薄かったり、メンタルに何か問題がある場合は、思ったように回復しないケースが散見されます。

もっともこういうケースだと通院自体が続かない人が多いですが・・・

腰椎分離症は骨のトラブルですが、トラブルが出た骨に負担をかけている筋肉を調整すると、意外なほどに痛みが無くなります。

腰椎分離症は私にとって結構得意な種目です。

たいていの人がまた全力でプレーできるようになるのでお困りの方はぜひご相談ください。

腰椎分離症なら堺自然整体院へ

26歳　男性　堺市　漫画家

症状

坐骨神経痛

1ヶ月前から左尻から左大腿後面にかけてジンジンと痛む。

足のだるさもある。

座っていると30分で辛くなって座っていられなくなる。

立ち上がるとジンジンは楽になる。

ストレッチをするとだるさは楽になる。

足裏に熱感や冷感がある。

整体の感想

通院前に本当に座るのがつらかったのですが、通院から3週間たってうそみたいに痛みが消えました。

来てよかったです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
しばらく座っていないと症状がでない人だったので、来院時は痛みの確認ができませんでした。

問診等で痛みの原因を推測して、腰椎や骨盤周辺に原因があると考えて筋肉や骨格の調整を行いました。

2回目
「めっちゃ良くなりました！」

痛みは当初の30％になった。

前回の整体の方向性で間違いが無かったようなので同じ調整をする。

3回目
痛みは当初の10％になった。
痛みを言うより違和感程度になった。
「背骨が正しい位置になった気がします」

このくらいの痛みなら日常生活や仕事に影響が無いとの事なので、この回で通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この方は漫画家さんで、朝から晩まで一日中パソコンに向かって漫画を書き続けるお仕事の方でした。

このようなお仕事で30分しか座っていられないのは、かなり仕事に支障が出ます。

まだ駆け出しの漫画家さんで仕事を頑張らないといけない時期なので、私も精一杯頑張りました。

仕事を休めない状況だったので、一旦良くなっても、仕事で再発しないか心配でしたが、私の想像以上に順調に回復しました。

やっぱり20代の若さのせいでしょうか？うらやましい（笑）

坐骨神経痛にも様々なパターンがありますが、今回は座っていると痛みの出る坐骨神経痛でした。

座っている姿勢で症状が出る原因

腰椎の後彎

長時間座っているとほとんどの人が背中が丸くなってきます。
そうなると腰椎（腰の背骨）は後彎（後ろ側に出るように湾曲）します。
その結果椎間板（背骨の間のクッション）に負担がかかり、神経圧迫を起こしやすくなります。

腰椎周辺の筋肉が緊張して固くなっていると更に腰椎に負担がかかり、症状が出やすくなります。

骨盤の後傾

長時間座って腰が丸くなってくると骨盤は後傾（後ろに倒れた状態）になります。

骨盤には仙腸関節という繋ぎ目があるので、そこに負担がかかり、神経痛が出やすくなります。

特に股関節周辺に筋緊張があると筋肉が骨盤を引っ張ってしまうので、更に症状が出やすくなります。

どちらの場合も筋緊張があると症状は出やすくなります。

デスクワークのお仕事で座りっぱなしの人は筋肉が固まりやすい傾向があります。

筋肉を伸ばして緩める→ストレッチやヨガ

筋肉を動かしてほぐす→ウォーキングや体操やスポーツ

ぜひ身体を動かして健康を維持しましょう！

坐骨神経痛なら堺自然整体院へ

13歳　男性　堺市　中学生　野球

症状

腰痛

野球の守備で無理な体勢で送球をしてから腰が痛い。

腰椎の右側から右臀部にかけて痛みがある。

前後屈、左右回旋、ジョグ、寝返り等の動作で腰が痛い。

プレーは30％くらいの動きしかできない。

整体の感想

最初は腰が寝返りしてもズキズキして痛く、思い切ってプレーができなくて困ってましたが、1回目の治りょうで少し楽になり、2回目ではまた良くなっていて、4回目の治りょうで、うそのように痛みが無くなりました。

ありがとうございます。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰椎や股関節等、無理な送球をした時に負担がかかったであろう箇所の筋肉を緩めていく、股関節は局所的にかなり固い部分があった。

そこを集中的に緩めると前後屈や左右回旋の痛みは無くなった。

2回目
来院時点で痛みは当初の30％になった。

前回と同じ方向性で調整をする。

3回目
前回以降、前後屈や左右回旋の痛みは無くなった。

ダッシュをした時にだけ20％の痛みを感じる。

4回目
ダッシュをしても練習をしても全く痛くなかった。

もう問題無さそうなので通院は卒業としました。

その後、身体のメンテナンスをしてほしいとのご希望で月に一回来られています。

先日も1ヶ月ぶりに来られましたが、腰は全然痛みが無いとのことでした。

堺自然整体院のコメント

この方は堺自然整体院で以前良くなったチームメイトの紹介で来られました。

そこそこ痛みがキツく、30％のプレーしかできないくらいでしたが、順調に回復していってくれました。

腰は文字通り身体の要なので、腰が痛いとバッティングも守備も思い通りにできないですよね。

痛みを庇って無理なプレーを続けていると、他の場所に負担をかけてケガをしたり、フォームが崩れてしまい、ベストなパフォーマンスができなくなってしまいます。

堺自然整体院の整体を気に入ってくれて、整体を卒業してからも自らメンテナンスに通いたいと言われました。

追記：その後１年くらい月に１回通われてますが、あれ以来全然痛み無く野球ができています。

堺自然整体院ではスポーツをしていると疲労が蓄積しやすいので、基本的には自分でストレッチをしたり、姿勢や身体の使い方に気をつけてもらってセルフメンテナンスを頑張ってもらいます。

ただ、自分ではしっかりできない部分もあるので、コンディショニングに高い意識がある方なら、時々ガス抜きのようにメンテナンスに来て、良い状態を維持するのはとても良いことです。

この方は後日歩行が困難なほどの腰痛になったお祖母様を紹介してくれました。

お祖母様の方も数回の整体でほぼ痛みが無くなってきました。

親族一同で来ていただけるのはありがたいものです(^^)

腰痛なら堺自然整体院へ

15歳　男性　堺市　中学生　野球部

症状

捻挫の後遺症

半年前に捻挫して以来、痛みが残り続けている。

足首を伸ばしたり、内側に捻ると痛い。

サイドステップで踏ん張ると足首が痛い。

冷えると足首が痛い。

尾骨の痛み

2年前に尾骨を強く打って、ヒビが入って以来痛みがある。

座って腰を丸めると尾骨が痛い。

長く座ると痛い。

整体の感想

捻挫がなかなか完治せず困っていましたが、ここに通い始めてからとてもよくなりました。

本当にうれしいです。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
通常の捻挫に対する手技で筋肉や関節を調整する。
→痛みは無くなった。

尾骨に対しても筋肉や骨盤の調整を行う。
→腰を丸めて座っても痛みは無くなった。

2回目
前回以降、尾骨は痛みが20％になった。

捻挫の痛みは日替わりで色々。

前回の手技に加えて骨盤の調整をする。

3回目
前回以降、足首は40％、尾骨は20％の痛み。

尾骨の調整の仕方を変えてみる。

4回目
前回以降、尾骨は全く痛くない。

足首はまだ少し残っている。

足首の関節が少し緩んでいるっぽいので、自己療法を教える。

5回目
捻挫の後遺症も尾骨も全く痛くない。

もう大丈夫そうなので通院は卒業となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は2年前に捻挫をしてから、ずっと痛みが取り切れずに困っていました。

捻挫の後遺症

一般的な捻挫は足首を捻った時に、本来の可動範囲以上に関節が曲げられる事により、靭帯や関節包や筋肉が無理に伸ばされて損傷して発症します。

捻挫のレベル

Lv1 痛みも腫れも軽く、靱帯が一時的に伸びている状態
Lv2 靱帯の一部分が切れている状態
Lv3　靱帯が完全に切れている状態（靱帯断裂）剥離骨折を伴う事もある。

Lv1なら安静にしているだけで回復します。
Lv2は固定をした方が良いです。
Lv3は手術で靭帯を再建した方が良いです。

ある程度腫れがある捻挫は念のため整形外科を受診して靭帯や骨の問題が無いか確認しましょう。

靭帯や骨は固定するタイミングを逃すと、後からはどうしようもない事があります。

通常は一定期間固定と安静を行えば、問題なくスポーツに復帰できます。

ただ、一部の人が何ヶ月経っても痛みが取れずに後遺症のようになってしまう人がいます。

捻挫の後遺症になる原因

筋肉の緊張

捻挫時に無理に伸ばされた筋肉が固まって緩めなくなります。

関節のズレ

関節を捻った時に関節がズレてしまい、ズレた位置で動かすと周囲の組織に無理がかかり痛みを感じます。

この筋肉の緊張と関節のズレはお互いに悪影響を与えるので、悪循環に陥ってしまい、この状態が固定化される事があります。

これらが残ってしまうと、何ヶ月経っても痛みが取れません。

私の経験では過去には10年間痛みを抱えたままの人もいてました。

このような状態でも適切な処置を行い、筋肉や関節の問題を解消すれば短期間で痛みが無くなることは可能です。

大きな靭帯のトラブルさえ無ければ患者さんも驚くほど痛みが消えます。

足首のトラブルを我慢したまま生活や運動をしていると、腰や膝など他の場所にも影響するケースもあるので、我慢せずに早めに適切な対処をとってください。

堺自然整体院で対応できるのは捻挫の後遺症だけではありません。

痛めたばかりの新鮮（？）な捻挫でも整体で調整すれば回復までの期間は短縮できます。

捻挫から早期復帰したい人はぜひご相談ください。

ちなみにこの患者さんは、最後帰る前にきちんと目を見て挨拶をしてくれました。

「短い間でしたがお世話になりました。ありがとうございました！」

このようなしっかりと感謝を伝えるのは大人でもなかなかできません。

当初からかなりしっかりした子だな～っと思っていましたが、この挨拶で評価爆上げです。

社会人になってからもきっと上手くいく子だと思います。

このように育てたご両親も素晴らしいですね！

捻挫なら堺自然整体院へ

43歳　女性　堺市　講師

症状

ベルトをしっかり締めてから腰椎周辺が急に痛くなった。

前屈、左回旋で痛む。

立ち上がると痛い。

歩くと痛い。

仰向けに寝て痛い。

立つと左に傾く。

整体の感想

歩けないほど辛い腰痛に突然おそわれて、すがる気持ちでお電話しましたが、その日のうちにほぼ痛みが治まり、施術後にすぐ仕事に戻ることができました。
その後もぶりかえすことなく、元気に過ごせています！！

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰周辺の筋肉の調整を行う。

かなり固くなっているので、通常の手技を2回行う。

腰椎がかなり引っ張られている様子だったので腰椎の調整も行う。

仰向けが辛いとの事だったので、側臥位（横向き）のみで整体をする。
→ほぼ痛みは無くなった。

2回目
前屈や右足で踏ん張った時に少し痛いくらいになった。

前回よりも全然楽。

3回目
少し違和感があるくらい。

4回目
日常生活ではもう痛くない。

歯医者で一回痛かったくらい。

もう普段の生活は大丈夫そうなので通院は卒業という話をしましたが、
本人の希望で2週間に1回メンテで通いたいとの事なので良い状態をキープできるように通院継続する事になりました。

堺自然整体院のコメント

この方は知人の紹介で来院されました。
紹介元の方はたくさんの方に堺自然整体院を紹介してくださるのでとっても感謝しています。

整体にいつまで通う？

整体院に通われる方のご希望は様々です。

私の個人的な望みとしてはどの方にでもその方のお身体にとって最高の状態まで回復のお手伝いをしたいです。

患者さんの希望

整体に求める物は皆さん違います。

・とにかく激痛を少しでも緩和してほしい。
・日常生活や仕事ができるようになりたい。
・我慢できる程度まで痛みを緩和したい。
・日常生活で痛みが無いようになりたい。。
・仕事で無理をしても痛みが出ないようになりたい。
・痛みが無くなってからも良い状態をキープしたい。
・スポーツ等でベストなパフォーマンスを維持し続けたい。

どれが正解でも間違えでもありません。

その方の価値観で決めていただければ良い話です。

誰もが健康になりたいと願っていますが、
現実的には、時間・費用・仕事・家庭等、様々な要因が影響します。

私の価値観を押し付けたりしませんので、
来院の際はぜひご自身がどうしたいかのご希望をお伝えいただければ、それに沿った通院計画を考えさせていただきます。

整体とメンテナンス

一旦お身体の不調が解消してから、その状態を維持したい人は定期的に堺自然整体院にメンテナンスに通われる方もおられます。

こういった意識の高い方は大歓迎です。

お身体の状態を良く分かっていて気心の知れた方だと私もとってもやりやすいです。

整体業界の裏事情

来られた方をいかに長く通わせ続ける事ができるかが経営上の大きなポイントになっています。

ほとんどの整体の経営コンサルタントはメンテナンス患者さんを増やす事を重要視しています。

経営上の理由で大半の整体院が良くなった後も様々な理由をつけてメンテナンスを勧めてきます。

「楽」に「安定」して「稼げる」からです。

ただし、堺自然整体院ではこちらから「メンテナンスに通った方が良いですよ！」という案内は行っておりません。

堺自然整体院のメンテナンスの考え方

・本来は整体に通わなくても良いのがベスト。
・自分の体は自分で管理できるのが良い。
・生活習慣を見直せばかなりの慢性痛は防げる。
・全ての方にメンテナンスを提案すると予約がパンクする。

このような考え方です。

なので、来院された際は、できるだけ詳しくお仕事や日常生活の習慣をお聞きして、ご自身で改善できる事があれば、積極的にその指導を行っています。

患者さんとの関係

堺自然整体院に来られた方とはこのような関係を築きたいと考えています。

・できるだけ短期間で回復して卒業できるようにする。
・後日何か不調が出たら思い出して再来院してもらう。
・周りに不調の人がいたら紹介してもらう。

このような循環ができると全ての人がハッピーだと考えています。

人によっては先天的疾患や骨のトラブル等、理由があって完全な回復が見込めない人もおられます。

このような方の場合はこの限りではありません。

堺自然整体院には10年以上通い続けてその人にとって良い状態をキープし続けている人もおられます。

どんな方でも「来る者拒まず去る者追わず」というポリシーでやっているので、
お体の調子が悪い方は率直にご希望をお聞かせください。

腰痛なら堺自然整体院へ

14歳　男性　堺市　中学生　サッカー

症状

腰痛

右の腰が痛い。

トップチームに上がってから練習がきつくなって腰に来た。

ジョギング、後屈、左回旋、立ち座り、ジャンプ等、様々な動きで痛みが出る。

整体の感想

1ヶ月ほど通い、1週間ずつ最初の腰の痛みが無くなり、運動も楽にできるようになりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
このような痛みは腰椎周辺の筋肉に原因がある事が多いので、その部分を調整する。
→痛みは20％になった。

2回目
後屈や回旋の痛みは無くなった。
ジョグである程度走っても痛くなかった。
長く座っていると痛い。

3回目
練習を50％してみた。
痛みは10％くらい。

4回目
全力で全メニューの練習をすると少し痛むくらい。

5回目
全力で練習をしても、試合に出ても痛みは全く無かった。
もう大丈夫そうなので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は以前に堺自然整体院で回復したお兄さんの紹介で来院されました。

何かあった時にご家族や友人を紹介していただけるのはほんとに嬉しいものです。

スポーツ障害の腰痛

サッカーや野球やバスケット、堺自然整体院にはこの年代で激しいスポーツをして腰を痛める学生さんがたくさん来院されます。

腰痛と一口に言っても様々な痛みがあります。

・腰椎の痛み
・骨盤の痛み
・腰の筋肉の痛み
・股関節の痛み

酷くなってくると腰椎にダメージが出てきます

・腰椎分離症
・腰椎ヘルニア

腰痛の原因も様々です。

・オーバートレーニング
・走り過ぎ
・ストレッチ不足
・姿勢不良
・悪いフォーム

多くのスポーツ選手の腰痛を見てきた経験から言うと、ほとんどの痛みの原因は筋肉にあります。

MRIにはっきりと写る分離症やヘルニアでも筋肉からのアプローチでたいてい改善していきます。

過度の運動
↓
筋肉疲労
↓
筋肉の緊張
↓
筋肉に無理なテンションがかかる
or
関節に無理なテンションがかかる

めっちゃ簡単に言うとこのような仕組みで痛みが出ます。

なので

疲労が蓄積して固くなった筋肉が緩めばたいていの痛みは改善します。

では、

「痛み場所をマッサージすれば良いの？」

↓

痛み場所だけマッサージしても効果は薄いです。

痛みの原因は、腰だけでは無く、足、腕、首、なども含めて、全身の様々な場所にあるケースがあります。

堺自然整体院ではその人の筋肉の状態、姿勢の癖、フォームの癖、様々な要因から原因を探していきます。

本当の原因が取れるとその場で驚くほど痛みが改善します。

スポーツ障害は痛みを我慢してプレーすればするほど悪化していくので、痛みを我慢せずに早めに対処してくださいね。

腰痛なら堺自然整体院へ

48才　男性　羽曳野市　僧侶

症状

腰痛

昨日から腰痛を発症。

前屈や右に傾けると右の腰が痛い。

軽いぎっくり腰状態です。

整体の感想

ぎっくり腰になり突然の依頼にもかかわらず、迅速丁寧に施術していただきありがとうございました。

いつ来ても魔法にかかったように体が軽くなって気持ちも軽くなる帰り道です。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
痛む場所や動作から股関節に問題があると判断して、股関節と骨盤を中心に調整をする。

前屈や側屈の痛みはかなり楽になった。

２回目
前回以降かなり楽だったが、テレビで見た体操をして痛みが出た。

前回と同じ方向性で調整をしてほぼOK。

３回目
前屈や側屈の痛みは大丈夫。

足を投げ出して座る姿勢だけ少し痛みがある。

足の筋肉を調整してOK。

もう日常生活に支障が無いのでこの回で通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は、元々は天六で私と同じ療法をやっていた先生にかかっていました。

その方が仕事をやめたので５年前に色々探して堺自然整体院に辿り着きました。

こういう方はこの療法を理解してくれていて最初から信頼してくれてるのでとてもやりやすいですね。

何年かに一度腰を痛めて来られますが、いつも2,3回で回復されていきます。

今回の腰痛の症例のポイントはテレビで見た体操です。

最近は健康に関するテレビ番組が本当にたくさん放送されています。

専門家の先生が出てきて色々とお話や指導をしてくれますが、その内容はピンキリです。

堺自然整体院に来られる人から「テレビで見た体操をやったら腰が痛くなった」という話は頻繁に聞きます。

よく覚えていてほしいのは

「万人に合う体操は無い」

分かりやすく例えると

・丸めて痛い人
・反らして痛い人

本来調整する方向は逆方向になります。

どちらの人も同じ体操をすると一方は良くなって一方は悪化するという事がありえます。
（状況によるので一概には言えませんが）

もう一つ注意してほしいのが

「やり過ぎ注意」

筋トレ系の体操でよくあるパターンです。

普段使っていない筋肉を使うとほんの少しの事でも体はダメージになります。

特に高齢者の方は筋肉が衰え始めているのでダメージが大きいです。

テレビで「回数は20回」と言っていても、5回くらいからスタートするくらいでちょうど良かったりします。

毎日やっても疲労が蓄積して痛みが出てくる事も多いです。

慣れないトレーニングは

・週に1,2回
・かなり少ない回数
・かなり弱い負荷

こういう状況で始めてみてください。

健康のために始めたことで、逆に身体を痛めてしまっては本末転倒です。

何かを始める時は最初のテンションが上っている時に頑張りたくなりますが、トレーニングや体操は続ける事で効果が出てきます。

末永く続けるためにも、ちょっとずつ慎重にスタートしてみてくださいね。

腰痛なら堺自然整体院

66才　女性　堺市　会社員

症状

足の痺れ（しびれ）

半年前から左足全体が痺れている。

立ち止まると膝から下がジンジン痺れる。

後屈、立位、仰臥位、側臥位でも痺れる。

病院では椎間板ヘルニアと言われた。

血管を広げる薬を処方されたが効果無かった。

整体の感想

のびが出来るようになりました。

やっぱり相性って大切で～す！

我慢するのをやめることが自然なんだと思いました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
歩行、立位、後屈、仰臥位など、基本的には腰を伸ばした状態で症状が出やすいので、その姿勢で関連する筋肉を調整していく。

一通り調整をして立って動いてもらうと、症状は全く無くなった。

2回目
痺れは5割になりかなり気にならなくなった。

3回目
後屈と仰臥位はまだ痺れがあるけど、当初から比べると3割になった。

4回目
痺れは1～2割になった。
「苦にならなくなってきました」

仰向けで寝れるようになった。

自転車降りる時に痺れが出なくなった。

5回目
「全然OK!」
「こんなに良くなるなんて思わなかった」
痺れは全く出なくなった。

6回目
通院間隔を開けても痺れは全く無かった。
「もっと早く来れば良かったです」

もう大丈夫そうなので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

足の痺れで整形外科で処方された薬を飲んでも効果を感じられなかったという話を堺自然整体院に来られた方からはよく聞きます。

足の痺れで整形外科で処方される薬

痛みをやわらげる薬

リリカ、ロキソニン、ボルタレン

末梢神経障害を修復するビタミンB12の薬

メチコバール

血管を広げて血流を良くする薬

オパルモン、プロレナール

私の薬に対する印象

私が現場で聞いている限りの印象ですが、
神経痛でも「痛み」ならリリカやロキソニンは症状が弱い人には効果があると思います。
強い痛みや痺れには効果が薄いように感じます。

ビタミンB12はほとんど効果が無いと思います。
ドクターの人と話した時にも本当にこれが効果があると思って出していないようです。
毒にも薬にもならないけど気休めで出すという印象です。

血管拡張の薬は一定数効果を感じている人がおれらる印象です。
ただこれも症状がきついと効果は薄いように感じます。

足の痺れの原因

実は足の痺れの原因ってたくさんあります。

坐骨神経痛

腰椎から足の後面を通る坐骨神経が圧迫されて出る症状です。

病名のように捉えられがちですが、坐骨神経の圧迫からくる症状の総称みたいなものなので、坐骨神経痛の原因はヘルニアや狭窄症だったりします。

ヘルニア

腰椎の間にある椎間板の中身が飛び出して神経に触って痛みや痺れが出ます。
レントゲンではほとんど分からなくて、MRI検査で判断できます。
MRIでヘルニアがあるように見えても症状が全く無い人や、他に原因がある事も多いので、MRIでヘルニアが見えたからと言って必ず原因だとは限りません。

腰椎狭窄症

腰椎の中を通る脊髄の管が狭くなって神経を圧迫して神経痛を起こす症状です。

椎間板の劣化

腰椎の間にある椎間板の厚みが減って背骨の間隔が狭くなって神経を圧迫する症状です。

足の痺れで整形外科に行くとレントゲンを撮って、「腰椎の間が狭くなっているからこれが原因です」と言われる事が多いです。

骨棘

高齢者だと骨棘と言って、背骨に棘のような変形ができてそれが神経を圧迫すると言われる事もあります。

梨状筋症候群

股関節のお尻の真ん中あたりにある梨状筋が緊張をして、すぐそばを通る神経を圧迫すると痛みや痺れを生むことがあります。
現場で良く見られる原因の一つです。

腰椎の歪み

腰椎が歪んだり捻れたりすることで、神経痛が出ることもあります。

骨盤の歪み

仙骨や仙腸関節の歪みやズレによって神経痛の症状が出る事も良くあります。
骨盤の歪みが原因の場合は股関節の筋肉が影響している事がほとんどなので、股関節の筋肉の調整も大事です。

筋肉の緊張

梨状筋症候群以外にも、ハムストリングや膝裏やふくらはぎの筋肉の緊張によって神経や血管が圧迫されて足の痺れを生むこともあります。
通常は他の原因と重なって起こっている事が多いです。

レアなケースだと首が原因だったりする事もありますし、外側大腿皮神経痛など他にも細かい原因はたくさんありますが、メジャーな原因はこんな所です。

一つ一つ解説していると大変なので今回は端折りますが、一番伝えたいことは、

「病院で言われた原因が必ず原因とは限らない」です。

現場で見ていると、病院で指摘された原因以外の場所で症状が取れる事がすごく多いです。

医師は骨に原因を求めがちですが、骨よりも筋肉に原因があることは多く、薬の服用よりも整体などの手技療法が効果を発揮できる場面はたくさんあると思います。

初めて足の痺れが出た場合は、まず整形外科で原因の判断をしてもらう事はとても良いことですが、投薬やリハビリで効果を実感できなければ、早めに自分に合う手技療法の先生を探した方が回復への近道だと思います。

現場で日々思うことは、原因は複数ある事が多いです。

原因の奥に別の原因がある事もよくあって、一人一人に合わせた調整をしなければ症状は取りきれません。

試行錯誤する事もありますし、調整する場所も多くなるので、何回か通ってももらって徐々に良くなるケースが多いです。

一筋縄ではいかない事もありますが、原因をしっかりと調整できればたいていの足の痺れはなんとかなります。

お困りの方はぜひ一度ご相談下さい。

堺自然整体院

17才　男性　和泉市　サッカー部

症状

腰椎分離症

3ヶ月前から腰が痛い。

整形外科でMRI検査をして軽い腰椎分離症と言われた。

コルセットをして3ヶ月安静にするように言われた。

後屈で強い痛み、前屈、左右回旋、左右側屈でも痛みがある。

ボールを蹴る、走る、長時間立っていると痛い。

整体の感想

痛みがない程度でマッサージをしてくださるので、悪化することはなかったです。

数回来て、ボールをけっても痛みが出なくなりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰椎周辺の筋肉を調整する。
→後屈（腰を反らす動き）以外は痛みが無くなった。

2回目
前回以降、前屈と側屈は痛みが無くなっている。
前回の手技に加えて少し工夫をしてみる。
後屈の痛みが少しだけ残る。

3回目
後屈の痛みが少しだけある。
ある部分の筋肉を徹底的に調整する。

4回目
前回よりだいぶ楽になった。
あとちょっとだけ残るくらい。

5回目
スキー合宿に行っても、練習をしても、少し試合に出ても全然痛くなかった。

筋肉の状態を見てももう大丈夫なようなので、通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この学生さんは4年前にオスグッド病で堺自然整体院に来られて、4回の通院で無事回復された方です。

それ以来膝は大丈夫だったそうですが、今回は腰を痛めて来院されました。

腰椎分離症は私の得意種目なので自信を持って施術をさせていただきました。

腰椎分離症とは

腰椎分離症は背骨の椎弓という部分がが激しい運動を繰り返すことで疲労骨折を起こす症状です。

通常は骨折はギプスをすればほぼ回復しますが、腰椎分離症は痛めてから時間が経っていたり、骨が完全に分離していると骨の癒合が難しい場合がかなりあります。

ただの腰痛だと思って、騙し騙し運動を続けているうちに回復期を逃してしまいがちです。

骨が分離したままだとずっと痛みと付き合っていかなけっばならないと思いがちですが、腰椎分離症に限っては骨が分離していても痛みを取ることが可能です。

疲労骨折を起こすという事は、それだけ周囲の筋肉が疲労によって緊張しているから疲労骨折を起こします。

折れた骨を引っ張る筋肉が完全に緩んでしまえば、分離している骨が引っ張られなくなるので、大半の腰椎分離症の痛みは無くなります。

堺自然整体院では過去に多くのスポーツ選手が腰椎分離症を克服してスポーツに復帰して全力プレーできている方がたくさんおられます。

ただし、痛みが取れても骨が分離している事には変わらないので、腰に疲労を溜めないように、日々のストレッチの継続や姿勢には注意してくださいね。

腰椎分離症なら堺自然整体院へ

81歳　男性　堺市

症状

足の痺れと痛み

半年前から足の痺れと痛みがある。

自転車で足を伸ばして発症した。

10分歩くと痺れる。

立つ動作や座る動作で痺れる。

食べ過ぎたり便が溜まると痺れる。

腰の痛みもある。

病院では脊柱管狭窄症と言われた。

ブロック注射やリハビリをやったが効果が無かった。

整体の感想

来るまでは半信半疑でしたが、ひどい痛みでなんとかならないかという思いが強い状態からの訪問でした。

今は十回位通って、だんだんとましになり、ほぼ痛みを感じない生活の部分も出てきて喜んでいます。

いつかぶり返すのではと思うこともありますが、無理をせずに生活をしたいと思います。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰を中心に整体をする。
この日は症状が出なかったので経過を確認してもらう。

2回目
痛みや痺れは7割になった。

3回目
痛みや痺れは2割になった。

7回目
2km歩いても大丈夫だった。

11回目
旅行に行けた。

13回目
5時間出歩いても大丈夫だった。

通院を2週間空けても大丈夫だった。

「気持ち悪いくらい痛みや痺れが無い」と嬉しいお言葉を頂きました。

ここまで回復するのに、当初は週に1～2回、改善してからは2週間に1回の通院。

期間にして4ヶ月で14回の通院になりました。

安定しているので今後は1ヶ月後に通院予定です。

堺自然整体院のコメント

この方はお孫さんのスポーツ障害が堺自然整体院で良くなったので、紹介で来られました。

80代という事と整形外科で脊柱管狭窄症と言われていたので、どこまで改善できるか分からない状況でのスタートでした。

脊柱管の狭窄が痛みや痺れの本当の原因なら整体の手技では絶対改善しません。

手術で脊柱管を広げるしか方法はありません。

高齢の方の痺れは骨の変形や椎間板の変性や血流などの血管トラブル等、私の手に余る原因で発症するケースがあるので、改善率は若い人よりも下がります。

実際に脊柱管狭窄症やすべり症と言われた人の中には私がいくら頑張ってもどうにもならない人もいます。

だからと言って整体を受ける前から諦める必要はありません。

MRIやレントゲン検査で異常が見つかっても、実際の症状は別の原因で起きている。
→整体で症状が改善するというケースは本当にたくさんあります。

この方も病院の判断とは違う場所に原因があり、骨盤のトラブルや腰周辺の筋肉のトラブルが痛みや痺れの原因でした。

適切な処置ができれば、高齢の方でも予想以上に回復するという良い例でした。

この方が良くなったらやりたい事は、「奥さんと難波で買い物をする」というものでした。

当初は10分歩くと辛くなってたのでとても難波まで行けなかったそうです。

とっても素敵な目標ですよね～！

いくつになってもこんな事が言える夫婦でありたいですね(^^)

31歳　女性　堺市　会社員

症状

ぎっくり腰

10日前に片付け中にぎっくり腰になる。

前屈は20度ほど、後屈は全く曲がらない。

捻っても横に傾けても痛い。

部屋の中で歩くのも痛くロボットのように歩く。

立ち座り、寝返りが痛くて一度寝転ぶと起き上がるのも困難。

痛みのせいで上半身が左にずれて（疼痛性側弯）まっすぐに立てない。

SLRテストは30度も上げれない。

整体の感想

ぎっくり腰で立てなかったのが、日常生活を送れるようになりました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
かなり痛みが強そうだったので、とにかく痛くない姿勢で痛みが出ないようにそろ～っと筋肉を調整する。

腰も足もガチガチに固まっている。

色々と調整を行って前屈は45度くらい曲げれるようになる。

回旋や後屈もできるようになる。

2回目
痛みは5割になった。

3回目
少し動けるようになった。

4回目
症状は前回と同じくらい。

5回目
座っていても痛みは出にくくなった。

骨盤の調整法を新しいやり方で調整してみる。

→前屈が90度まで曲がるようになった。

6回目
かなり良くなった。

動いていて痛みがない。

仕事（調理の立ち仕事）も行けるようになり、仕事をしても大丈夫。

前回と同じ手技で調整する。
→前屈で手のひらが床にべったりついた。

もう大丈夫そうなので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方はめっちゃめちゃ苦労しました。

初回は痛みが半減してそこそこの結果が出ましたが、2回目から4回目は正直に言って大きな改善が見られませんでした。

疼痛性側弯があったり、SLRテストが陽性だったり、ヘルニアの疑いも考えました。

4回目の時点でこの状態は私には難しいので、病院でMRIの検査を受けてみてほしいと伝えて、その回は料金はいただきませんでした。

私としてはここで通院が終わったつもりでした。

ところが、病院ではMRIの検査はしなくても良いと言われてまた当院に来られました。

私にできる事は全てやったつもりだったので、どうしようかかなり悩みました。

打つ手が無いはずでしたが、必死に考えていると新しい考えが浮かんでくるものです。

今までにやった事がない骨盤の調整法を思いついて試してみると・・・

今まで仰向けで30度くらいしか上がらなかった足が、60度くらいまであがるようになり、前屈も大きく改善しました。

次の来院時には足が90度まで上げれるようになり、痛みもほぼ無くなりました。

骨盤の調整は前から色々と試していたのですが、この方は既存の方法では結果が出ませんでした。

人の体は面白いものでちょっとした工夫で大きく結果が変わります。

日々色んな症状の人を見ていると、セオリー通りに行かなくて難しい人や行き詰まる人もやはりいます。

そんな状況でも諦めずに私を信頼して来院してくれる方は本当にありがたいものです。

信頼や期待を裏切らないように、より効果のある方法を模索する毎日です。

ぎっくり腰なら堺自然整体院へ

66歳　男性　八尾市　

症状

腰痛

腰と右足後面の痛みがある。

座っていると痛い。

立つ時に痛い。

洗い物をしていると痛い。

左右に腰を傾けると痛い。

5年前から腰椎にヘルニアがある。

整形外科で腰の牽引療法をやってきた。

整体の感想

腰に違和感があってよせていただきました。

1回2回と整体をうける中で体が普通の状態に戻っていきました。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰を中心に下半身の筋肉の緊張を弱い手技を使って緩めていく。
→かなり痛みは楽になった。

2回目
前回よりも痛みが楽になった。

朝一に少し痛みが出やすい。

前回よりも少ししっかりとした手技で深い原因も取っていく。

3回目
ほぼ痛み無し。

腰に意識を向ける事がほとんど無くなった。

これくらいならもう大丈夫との事だったので通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この方は整形外科で腰の牽引療法をやったのですが、効果は無かったそうです。

患者さんから「牽引ってやっても良いですか？」と良く聞かれるのでちょっと書いてみました。

腰の牽引療法

腰痛や坐骨神経痛で病院に行くと、レントゲン検査で腰椎の隙間が狭くなっている（椎間板が劣化して潰れている）とよく言われます。

骨の隙間が狭くなって神経を圧迫しているから引っ張って骨の隙間を広げれば痛みが緩和するという考え方です。

こう聞くと理屈が通っているように聞こえるので牽引療法は効果があるように思えます。

しかし、腰痛やヘルニアの診療ガイドラインではその効果は否定されているそうです。

https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0017/G0000309/0038

https://www.jstage.jst.go.jp/article/artsjpta/28/0/28_31/_pdf/-char/ja

私が過去20年間で患者さんの声を聞いてきた限りは明らかな効果があったと言う人は5%以下だと思います。
（これには牽引療法で効果があった人は当院には来ないというバイアスがかかってます）

海外での研究も含めて、多くの研究でプラセボと有意な差が無いという文献ばかり見つかるという事は、この方法には何か足りない部分があるはずです。

椎間板がなぜ潰れるか？

整形外科では「体重」「年齢」のせいにしがちですが、私は「筋肉」に原因があると考えています。

腰椎周辺にはたくさんの筋肉があります。

腰椎を動かすメインの筋肉
多裂筋、脊柱起立筋、大腰筋、腰方形筋

これらの筋肉は全て縦方向（腰椎と同じ方向に並んでいます）

これらの筋肉が緊張して短縮すると椎間板には圧縮する力がかかります。

椎間板には弾力性があるので、一時的に圧縮されても戻りますが、長期間圧縮され続けると薄く固い椎間板になってしまうと考えています。

私も以前は手技で椎間板に牽引をかける手技を多用していました。
良くなるケースもありましたが、一時的な効果になることも多かったです。

腰椎周囲の筋肉を緩めて腰椎の負担を減らす方向に考えを変えてから明らかに良くなる確率が上がりました。

牽引療法を受けている人に伝えたい事

・牽引後に明らかな効果を感じますか？
・右肩上がりで改善していますか？

2つともYESの人はぜひ続けてください。
2つともNOの人はぜひ他の方法も試してみてください。

1つだけYESの人は色んな可能性が考えられるので、判断が難しいです・・・ご自身の直感を大事にしてください(^^ゞ

腰痛なら堺自然整体院

12歳　男性　堺市　中学生　野球

症状

腰痛

2週間前にバッティングで腰を痛めた。

走ると腰が痛い。

バッティングで腰が痛い。

投球動作で腰が痛い。

整体の感想

整体にきて腰がなおってうれしかったです。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰周辺の筋肉の調整を行う。
→かなり楽になる。

腰椎や骨盤の調整も行う。
→どの動作の痛みも無くなった。

2回目
前回帰って以降、バッティングとジョグの痛みは無くなった。

投球動作で少し痛みが残る。

前回行った手技に加えてもう少し広い範囲を調整する。
→投球動作の痛みも無くなった。

3回目
前回帰ってから練習をしてどの動作をしても全く痛みは無い。

もう問題は無さそうなのでこの回で通院終了となりました。

堺自然整体院のコメント

この子は元チームメイトの紹介で来られました。

紹介で来てくれるのはほんと嬉しいものです(^^)

この子はなんと野球のU-12で日本代表に入っているそうです。

凄いですね～！

堺自然整体院では過去に、野球、サッカー、陸上、格闘技、他色んなスポーツでトップレベルの方を見てきましたが、ほぼ全員に共通している事が2点あります。

それは

「筋肉の柔らかさ」

「コントロールの上手さ」

筋肉の柔らかさ

単に柔軟性が高くて関節の可動範囲が広いという訳ではなく、力を抜いている時にフワフワの柔らかい筋肉っていう意味です。

力を入れる時はしっかりと固くなるけど、力を抜くと完全に脱力してユルユルになる筋肉です。

多くの人がトレーニングをする時は「力を入れる」事に主眼をおきますが、レベルの高い人は「力を抜く」事が難しいとよく言われます。

緩むべき筋肉がしっかりと緩む事で、瞬発力のある運動ができます。

生まれつきの体質も関係するのでこういう筋肉をすぐに手に入れるのは難しいですが、コツコツ努力をすれば少しずつ良くなっていくものです。

柔らかい筋肉の作り方

・疲労を蓄積させない。
・ストレッチをきちんとする。
・様々な方向に低負荷の運動を頻繁に行う。
・栄養をしっかりと取る。
・冷やさない。

こういう方向性で運動をしていると段々と質の良い筋肉になっていきます。

コントロールの上手さ

トップレベルの人は関節をこの角度でこの力加減で動かしてと指示をするとすぐにその運動を行う事ができます。

多くの人は単純な動作でも力が強すぎたり、うまく力が入らなかったり、最初は上手く動かせない事が多いです。

一つ一つの筋肉を正確に動かす能力があるから、スポーツ中の複雑で速い動きも正確に行えるんですね～

この部分はごく弱いチューブトレーニングを一つ一つの筋肉を意識して、ゆっくりと行う事で改善する事もできると思います。

PNFのように誰かに手伝ってもらうのもとても良いと思います。

腰痛なら堺自然整体院

35歳　男性　堺市　建設業

症状

腰痛

20代の頃からヘルニアで悩んでいた。

1週間前に現場で一日中しゃがみっぱなしになって仕事をしていたら腰痛が悪化。

座っていても立っていても腰が痛い。

運転時に痛みが強い。

寝返りを打つのもかなり辛い。

痛めてから仕事は休んでいる。

整体の感想

動けないほどの腰痛に悩んでいてマッサージ店等に行き余計悪化した経験があり、正直怖かったですが、来て本当に良かったです。

これで仕事に復帰できます。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回

仕事の影響で腰がガチガチになっている様子で仰向けになるのも辛そうだったので、側臥位（横向き）で整体を始める。

いくつかの手技で腰の筋肉を調整していく。
→座る、立つ、の姿勢の痛みが緩和する。

仰臥位（仰向け）で更に周辺の筋肉や骨格を調整する。
→かなり楽なる。

2回目

全然楽になった。

前回の痛みからすると半減以下になった。

寝返りも大丈夫。

座っていても軽いのが残っている程度。

この状態なら全然仕事にも行ける。

かなり改善しているようすだったので、前回と同じ方向性の調整を行う。
→痛みはほとんど無くなった。

この状態なら仕事も行けるし、十分満足との事だったので、2回目で通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この方は娘さんの友達（以前堺自然整体院で良くなられた方）の紹介で来られました。

今回早期回復された一番のポイントは「お風呂」

腰痛回復のポイント

冷やす？　or　温める？

以前にブログにこのような記事を書きましたが、
慢性的な体の痛みの場合、患者さんにできる事で最もリスクが少なく高い確率で効果が出るのは「温める」ことです。

腰痛を含めてほとんどの体の慢性痛の場合、筋肉の緊張が大きな影響を及ぼしています。

ガチガチに固まった筋肉を緩めて、血行を回復させるとかなり痛みは緩和されます。

カイロ等を貼るという方法もありますが、腰痛は「痛みのある場所だけに原因があるわけではない」です。

上半身も下半身も広く満遍なく温めてください。

この方は、私のアドバイスを聞いてくれて、帰った日や翌日にスーパー銭湯に行ってしっかりと温めてくれたそうです。

家のお風呂と違ってスーパー銭湯だと広いので中で身体を伸ばしたりできますし、飽きずに長く入っている事ができます。

一旦風呂を出て、ご飯を食べてからまた入るという事もできますし、湯治のような使い方ができるので良いですよね。

私も疲れが溜まった時にたまに行きますが、身体を温めながら1～2時間ストレッチをしていると身体がとても楽になります。

湿布や痛み止めの薬を使うよりも痛みの原因に対して効果がある方法なのでぜひ試してみてください。

腰痛なら堺自然整体院

45歳　男性　堺市　会社員

症状

腰痛

過去に何度もぎっくり腰をやっている。

MRIでは腰椎ヘルニアと言われた。

腰椎の2.3番　4.5番間にヘルニアがある。

3日前から痛みが出てきた。

腰に電気が走るような痛み。

酷い時は右足に力が入らずに立てなくなる。

整体の感想

腰に強い張りがあったのが、施術してもらってから日に日に張りがなくなっていきました。

施術も全く痛みが無く驚きました。

ありがとうございます。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
腰周辺の筋肉から順番に調整をしていく。

腰椎周りの調整ではあまり変化はなく、骨盤や足や手などかなり広い範囲に原因が散らばっている様子。

2回目
5日後に来院。

前回帰ってから電気が走るような強い痛みは無くなった。

朝一番に腰が重いくらいになった。

前回の手技に加えて腰の筋肉の動きを調整して前屈時の症状も無くなった。

ぎっくり腰慣れしている本人から、この状態ならもう大丈夫そうだとのお言葉だったので、この回で通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

堺自然整体院ではできるだけ通院回数を少なく、できるだけ早く卒業できるように心がけています。

最近の整体院はかなり乱立気味で過当競争になっているようです。

整骨院も保険だけでは経営的に厳しいご時世なので、実費で整体をやっている所も多くなってきました。

競争が厳しい業界ではコンサルタントや経営指南の業者が多くなります。

10年前と比べると売上や利益を上げるための情報が溢れるようになりました。

その結果

施術料金を上げる。

20年前は3000円、10年前は5000円が相場でした。

最近は7000円～10000円の整体院も珍しくありません。

料金が高いと質の良い患者さんが多い、他院と差別化できる、ぜひ値上げしましょう。とよくコンサルの人は言います。

料金が高いから腕が良いとは限りません。

患者さんを高頻度で通わせる。

「毎日通ったら良くなります。一緒に頑張りましょう！」など上手な理由をつけて一気に通わせる。

重傷者以外は普通は週に1回で十分なはずです。

結果が出なくても通わせ続ける。

「結果が出なくても新患を5回通わせるトーク」

こんな情報が巷に溢れていて、症状が改善しなくてもあの手この手で通わせようとします。

エンドレス通院

当初の症状が良くなっても、

・他に悪い所がある
・再発防止
・健康維持
・体質改善

色んな理由をつけてエンドレスに通院させる。

施術後に効果を確認しない

「根本原因にアプローチしているので、結果が出るのに時間がかかります」などと症状を改善できない言い訳を営業トークで乗り切る。

回数券を買わせる

回数券を買わせてしまえば通院を止めても売上は減らない（寧ろ利益になる）のでお得になるフリをして売りつけます。

軽い提案だけなら良いですが、強引に売りつける院には要注意！

極端な割引

初回は10000円の所を、お試しキャンペーンで1980円！
こういう所は初回は施術よりも説明や営業トークに力を入れている所が多いです。

本当にこういうマーケティングに長けた整体院が増えました。

全てが悪い訳ではありませんが、こういう条件がたくさん当てはまる整体院は要注意です。

あなたの身体の健康よりも自分の利益を優先してる可能性があります。

この仕事についた先生方は当初はほとんどの方が高い志を持っていた方ばかりだと思います。

整体院も生活がかかっています。

自分が食べていくため、家族を養うためには綺麗事だけではすみません。

どんな手を使ってでもお金を稼がないといけない人もいます。

私はいつも「自分が患者さんの立場になった時」を判断基準にしています。

・相場の料金
・少ない通院頻度
・毎回効果を実感できる
・良くなったら早めに卒業
・無理な事は無理と言う。

私が通うならこのような整体院に通いたいと考えます。

いつまでも患者さんに誠実で自分の心に正直な整体院でありたいと思っています。

腰痛なら堺自然整体院

34歳　女性　堺市　会社員

症状

ぎっくり腰

5日前に腰痛を発症、3日前に室内を歩いているだけでぎっくり腰になる。

腰椎の右側が痛い。

前後屈、左右側屈、左右回旋、全て痛みが怖くて動かせない。

前屈は20度くらいしか曲げられない。

整体の感想

整体自体が始めてで不安でいっぱいでしたが、本当に痛くない整体で安心しました。

腰の痛みも楽になり他の相談にものっていただきました。

ありがとうございました。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
とにかく動くのが辛そうなので、側臥位（横向き）と座位のみで施術を行う。

痛みが強い場所をいきなり緩めても厳しそうなので、周辺から少しずつ丁寧に弱い手法を使って緩めていく。
→前屈は90度まで曲げられるようになった。

左右回旋や左右側屈はほぼ大丈夫になった。

2回目
今日はもうほとんど痛くない。

前回一番問題だった前屈は痛みなし。

後屈、左回旋、左側屈で少し痛みか違和感が残る程度

今回は普通に寝転べるようなので、一般的な手技を使って腰や下半身を調整する。
→痛みなし。

ぎっくり腰はもう問題無さそうなので通院終了。

終了間際にたまに足の痺れがあるとのお話でした。
ただ問診では症状がはっきりしなかったので、簡単なストレッチを教えて経過観察してもらう事にしました。

堺自然整体院のコメント

この患者さんは以前堺自然整体院で良くなった知人の方の紹介で来院されました。

初回の施術を初めて最初の方は何か会話のぎこちなさを感じながら話していました。

ぎっくり腰だから会話どころではないのかな～っとか、

若くて綺麗なお姉さんだから、おっさんとは話にくいのかな～って（笑）思ってましたが、この感想を読んで納得しました。

整体が初めてで不安でいっぱいだったんですね・・・(^_^;)

通常の腰痛や膝痛と違って、ぎっくり腰の方はかなりシビアな状況の方が多く、手順や力加減に細心の注意が必要になります。

私もそこに集中してしまうので、心のケアにまで気配りが足りていたのかちょっと心配です。

このような民間療法に初めて来られる方にとってはドキドキで何をされるんだろうという不安な気持ちは当然です。

本当に痛みが取れるのか？
痛いことをされないのか？
どこをどう触られるのか？
どんな先生なのか？
逆に悪化しないか？

初めての所に行く時は色んな心配がありますよね。

知人のご紹介で来られた方でも心配されるということは、ホームページを見ただけで来られる方はもっと不安があって当然ですよね。

私にとっては整体は毎日の日常ですが、初めて来られる方にもっと安心してもらえるような心配りが大事なんだな～っと再認識させてくれた感想を書いていただけました。

どんな患者さんでも余裕を持って心と体の両面を労れる整体師になりたいものですね！

ぎっくり腰なら堺自然整体院へ

36歳　女性　堺市　会社員

症状

ギックリ腰

5日前に仕事で前屈みになった時にギクッと腰を痛めた。

左の仙腸関節（骨盤の繋ぎ目）が痛い。

前屈みで痛い。

立っていても座っていても痛い。

仰向けでも横向きでも寝転んでいるだけでも痛い。

痛くて靴下が履けない。

整体の感想

ギックリ腰でどの姿勢もつらかったのですが、1度で普通の生活を送る事ができました(=^・^=)

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

初回
前屈みで仕事をしている時に腰を痛めたという事なので、その際に負担がかかりそうな筋肉を調整していく。

5箇所くらい筋肉を調整して、骨盤の調整も行うと、前屈はかなり曲がるようになった。
立っている時や座っている時の痛みも無くなった。

2回目
「帰ってから劇的に楽になりました！」とのお言葉。

翌日からほぼ普段どおりに動ける。

前回以降で引っ越しをして重たい物を自分で運んだりしたのでちょっと痛みが出た。

同じ方向性で整体を行う。
→痛みは全然無し。

かなり元気そうなので通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

この方は症状が軽い状態だった事と、身体が回復期に入った所だったので、短期間でとても良い結果が出ました。

過去の投稿を見ても分かってもらえると思いますが、堺自然整体院で1～2回で劇的に良くなった人はたくさんいてます。

ただし、どの人でも1回で劇的に良くなるとは限らない事は知っておいてくださいね。

過去に書いたぎっくり腰の記事にあるように、ぎっくり腰は、

・発症のきっかけ
・痛みの原因
・症状

全て人によって様々です。

急性の強い腰痛の事を総称してぎっくり腰と呼んでいます。

ぎっくり腰の発症のきっかけ

・前屈みになったらギクッときた。
・手を伸ばしたらギクッときた。
・くしゃみをしたらギクッとなった。
・日を追うごとに痛みが徐々に強くなった。
・朝起きたら痛かった。
・転びそうになって踏ん張ったら痛くなった。
・重い物を持った翌日から痛くなった。

人によって様々なきっかけがあります。

ぎっくり腰の予防法

・日々ストレッチをして柔軟な筋肉を維持する。

前触れもなく急に痛くなるぎっくり腰。

余程重い物を無理に持ち上げた時等を除けば、前兆として腰のハリや軽い腰痛がある事が多いです。

腰に疲労が徐々に溜まってきて、最後に僅かなきっかけてドカンと発症します。

日々ストレッチをしておくと、腰のハリが分かって対処できるので事前に予防することができます。

動作の工夫

ぎっくり腰が発症で一番多いのは「前屈み」です。

・腰をできるだけ垂直にする。
・腰よりも膝を使う。
・対象物にできるだけ腰を近づける。
・身体の重心に近い所で物を持つ。

ちょっとした動作の工夫で腰にかかる物理的な負荷をかなり軽減できます。

お腹に力を入れる。

腹部の筋肉は自前のコルセットです。

ほとんどの人は前かがみになる時にお腹を力を抜きます。

フルパワーで重い物を持つ時は誰もがお腹に力を入れると思います。

お腹の力を抜いていると脊柱起立筋（背筋）のみで背骨を支えないといけませんが、腹部に力が入っていると腹部の様々な筋肉に力が分散されるので脊柱起立筋の負担がかなり減ります。

ちょっとした心がけで腰の負担は大きく変わるので、何度もぎっくり腰をやっている人はぜひ気をつけてみてくださいね！

ぎっくり腰なら堺自然整体院

55歳　女性　堺市　パート勤務

症状

ぎっくり腰

1ヶ月前に軽い前屈で手を伸ばした瞬間にぎっくり腰になる。

以前から度々ぎっくり腰になっていて、今回5回目。

前屈や側屈で痛みがある。

しばらく座ると立ち上がる時に腰が伸びない。

整体の感想

2回の施術で腰の痛みはだいぶ楽になりました。

病院では教えてもらえないストレッチも教わったので、これから自分でやっていきたいと思います。

(個人の意見であり結果には個人差があります)

施術の経過

・初回
痛めてから1ヶ月が経っている事もあって、痛みの原因がかなり広範囲に及んでいる様子。

腰だけでなく、足や背中まで広い範囲の筋肉や骨格の調整をしていく。
→訴えていた痛みはきれいに無くなった。

・2回目
ズキンとした痛みはほぼ無くなった。

側屈で少しハリがある。

靴下をはく時や立つ時に少し違和感を感じる程度になった。

初回と同じ方向性で調整をする。
→痛みは全く無い。

度々ぎっくり腰を繰り返しているという事だったので、日々の腰のメンテナンス方法や身体の使い方をアドバイスする。

痛みの取れ方からして、もう大事には至らないと判断する。

患者さんも「もう大丈夫そう」との考えだったので通院終了としました。

堺自然整体院のコメント

ぎっくり腰は魔女の一撃と言われるくらい、ほんと大変な症状ですよね。

酷いとトイレに行くことすらままなりません。

這ってトイレに行ったとか、寝てご飯を食べたという話もよく聞きます。

人によって一番楽になる姿勢は様々ですが、仰向けに寝ると腰の負担になることが多いので、横向きに寝転んで少し腰を丸めるのが一番楽になるケースが多いです。

とにかく、痛みを我慢せずに一番楽になる姿勢を探してみてください。

痛みが強いと早く病院に行きたくなりますが、あまり強い痛みがあって、出かける準備もままならないような重症の人の場合は、出かけようとして無理に動くと余計に悪化させてしまう場合もあります。

立つことすら難しい状態の人の場合は、無理に整体院に来るよりも、2,3日家で寝ていた方が良いです。

そこそこ動ける程度の痛みの人や、数日経って少し痛みが落ち着き始めた人は整体で調整するとかなり回復が早くなります。

ギックリ腰は通常は1週間もあればかなり楽になるものですが、たまに今回の方の様に、何ヶ月も痛みを引きずる人がいます。

こういうケースは原因が深い部分にあって、日にち薬では治らないので、きちんと見てくれる院を探してくださいね！(^^)

ぎっくり腰なら堺自然整体院へ