テニス肘の原因は肘だけではないと知っていましたか？

• テニスをしていると肘が痛む。
• 手を握ると痛い。
• 物を掴みながら持ち上げると痛い。
• 肘を伸ばして手首を反らすと痛い。
• 肘に押すと痛い場所がある。
• 手の力が入りにくい。
• テニス肘の専門家の整体を受けたい

テニス肘の専門家の堺自然整体院にお任せください。

悩み改善！整体の口コミ

悩み箇所・症状：　テニス肘

テニス肘：数回で痛みが

42歳　男性　堺市　会社員
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※効果には個人差があります

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悩み箇所・症状：　スポーツ障害　テニス肘　ゴルフ肘　肘

ゴルフ肘：1ヶ月痛んでいた肘が嘘のように

61歳　男性　堺市　会社員
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※効果には個人差があります

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悩み箇所・症状：　テニス肘　スポーツ障害　肘

テニス肘：遠方から来る価値がある

12歳　男子　小学生　奈良県橿原市　テニス
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※効果には個人差があります

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テニス肘とは？

テニスによって肘の外側（上腕骨外側上顆や橈骨頭）にピンポイントで痛みが生じる症状です。
医学的には上腕骨外側上顆炎とも言います。
ゴルフをやっている人が痛めた場合ゴルフ肘とも言います。
たまに肘の内側（上腕内側上顆）に痛みが出る場合もあります。

最近はスポーツをしていない人でも痛みが出ることも多く、キーボードやマウスが負担になりデスクワークのOLさんや主婦の人でもテニス肘になる人をよく見ます。

テニス肘の症状

1. 手首を反らすと痛い
2. 手を握ると痛い
3. 手の平を下にして物を掴んで持ち上げると痛い
4. 肘の曲げ伸ばしで痛い
5. 腕を捻ると痛い

特に③が一番顕著な痛みが出ます。

テニス肘（上腕外側上顆炎）の原因

• 筋肉の腱が伸ばされた状態で繰り返し衝撃や負担がかかることで、組織の損傷や炎症を起こす。
• 繰り返しの動作による疲労で筋肉が固くなり、肘に過度な牽引力がかかる。

一般的には
・長橈側手根伸筋
・短橈側手根伸筋
・総指伸筋

これらの手首や指をを伸ばす働きをする筋肉が原因だとされています。

テニス肘の整形外科での対応

・痛み止め
・温熱療法
・電気療法
・手術

病院で指導される自宅でできる事
・湿布
・アイシング
・サポーター
・ストレッチ

強い痛みを感じた場合、まず整形外科でレントゲンやMRI等の検査を受け、骨などに大きなトラブルが無いか調べる事はぜひ行ってください。

ごく軽い症状で痛み止めを飲んだらすぐに良くなってしまう場合や、手術が必要なほど重症な場合は整形外科の得意分野です。

テニス肘がなかなか良くならない理由

①テニス肘の原因が分かっていない。

上記した筋肉のトラブルだけならストレッチだけでも対処できるはずです。
痛みの原因は肘だけにあるとは限りません。
多くの人が肩や首や手首にも異常が見つかります。

②肘のマッサージばかりしている。

痛みをある場所をマッサージしても、その場しのぎでしかありません。
肘に負担をかけている原因を取らなければ持続的な改善は難しいです。
頻繁に強く筋肉を揉むと筋肉を傷つけてしまい、余計に回復しにくくなります。

③生活習慣の改善やセルフケアができていない。

フォームや姿勢の問題が痛みの原因になっている事も多いです。
特にデスクワークでテニス肘になっている人は、仕事中の姿勢やポジションを見直す必要があります。

テニス肘改善のスペシャリストの堺自然整体院にお任せください！

筋肉・骨格・自律神経のバランスを改善することがテニス肘から回復するポイント！

堺自然整体院で結果が出る３つのポイント

痛くない手技で筋肉・骨格・自律神経の調整

独自の技術で痛みを生んでいる筋肉や骨格を調整してバランスを整える事で、身体が本来の状態を取り戻すためのサポートをいたします。

肘周辺の筋肉の緊張

テニスや仕事で肘自体に繰り返し負荷がかかっている人に多いケースです。
肘周辺の筋緊張により、関節に強い負荷がかかって筋肉系の痛みを感じます。
一人一人に合わせた様々な手技によって筋緊張を緩和していきます。

肘周辺の骨格のズレ

肘周辺の筋緊張が続くと関節に強い牽引がかかり骨格のズレが発生します。
静止状態でズレる事もあれば、動作時のみズレる事もあります。
レントゲンでは分からないズレも痛みの出る状況から見つけ出して修正していきます。

血流のトラブル

主に胸郭出口症候群のような形で、首から肩周辺の筋肉の緊張によって、血管が圧迫されて上肢の血流不足が起こります。
血流不足になった筋肉はハリや痛みや筋緊張が出やすくなってテニス肘の原因になります。 腕のだるさを伴う場合は血流の可能性が高いです。
首や肩甲骨周辺の筋肉を一人一人に合わせた様々な手技によって筋緊張を緩和していきます。

神経のトラブル

上記の血流トラブルと同じように胸郭出口症候群から神経トラブルが起こることもあります。
神経圧迫があると、末端の筋肉の緊張が生まれやすくなります。
痺れを伴う場合は神経トラブルの可能性が高いです。
首や肩甲骨周辺の筋肉を一人一人に合わせた様々な手技によって筋緊張を緩めて神経圧迫を緩和していきます。

脊椎のトラブル

背骨の椎間板の劣化やヘルニアや背骨の歪みによって椎間孔で神経圧迫が起こり、テニス肘の原因になる事があります。
このトラブルは肩こりが大元の原因になっている事が多いです。
まずしっかりと肩こりを起こしている筋肉を緩めて背骨の負担を減らします。
筋肉がしっかりと緩むと背骨はごく軽い力でも調整が可能になります。

様々な原因を取り除き、全力で動かせるようになるまでしっかりと調整します。

生活習慣の改善やセルフケアの指導

早期の競技復帰や再発を防ぐために、セルフケアや姿勢の指導を行います。
肩こりを起こさないための姿勢の指導や、神経や血管を圧迫している筋肉のストレッチ、痛みの出にくい手の使い方など、負担を減らして少しでも早く回復できるようアドバイスさせていただきます。

開業26年、プロにも指導してきた経験

テニス肘と一口に言っても人によって原因は様々です。
たくさんのテニス肘やスポーツ障害の患者さんを回復に導いてきた実績と経験からあなたに最適な調整を行います。

デスクワークの人のテニス肘は別として、テニスをしっかりとやっている人のテニス肘は腱の付着部が傷ついて痛みが出ています。

痛みは身体からの「赤信号」です。
痛みがある状態で練習しても上手くなりませんし、フォームを崩したり、肘を庇った結果、他の場所に負担がかかり痛めてしまうこともあります。

最短でテニスへの復帰をサポートするので休む勇気も持ってください。
一流選手ほど、自分を客観的に見る事ができて、自分をコントロールする事ができるものです。

堺自然整体院で結果が出る３つのポイント

• 痛くない手技で筋肉・骨格・自律神経の調整
• 生活習慣の改善やセルフケアの指導
• 開業26年、プロにも指導してきた経験

テニス肘を起こしやすい人の特徴

• 筋肉が硬い
• 身体のバランスが悪い
• 疲労を溜めている
• 肩こりが強い
• ストレッチや準備運動が少ない
• 運動のフォームが悪い

テニス肘を起こす人は偶然起こったのではなく、テニス肘を起こしやすい体質だったというケースが大半です。

テニス肘を何度も再発する人は、日頃から痛い場所以外のセルフケアも大事です。

テニス肘にストレッチをしてもいい？

痛みを感じるストレッチはダメージになるので厳禁です。
痛みを感じない程度の軽めのストレッチを肩甲骨、腕、手と幅広く行いましょう。

堺自然整体院はテニス肘の改善が得意な整体院です。

病院や整骨院と全く違うアプローチを行い、筋肉、骨格、神経、自律神経、生活習慣、様々なアプローチから総合的にバランスを整える事で、身体が本来の状態を取り戻すためのサポートをいたします。

テニス肘の施術の流れ

テニス肘の施術料金

料金は全て税込価格となっております。

初回の人

7,000円 (初回はこの料金以外一切かかりません)

2回目以降

2回目以降はお体の状態によって判断させていただきます。
症状が改善されると施術時間は短くなっていきます。
最短の時間での施術を心掛けております。

通い初めの人、重症の人、調整箇所が多い人

7,000円（60分以内）

症状が軽減した人、調整箇所が少ない人

6,000円（45分以内）

症状が大きく改善され時間がかからない人

5,000円（30分以内）

技術力で勝負しているので、健康食品や健康器具の販売は行っておりません。
施術料以外にかかる費用は一切ありません。

お支払い方法

お支払い方法は、現金、クレジットカード、電子マネー、QRコード決済のご利用が可能です。

はじめての方へ

テニス肘のQ&A　よくある質問

テニスをしないのにテニス肘になりますか？

デスクワークでテニス肘になる人も多いです。
荷物を持ち上げる仕事など肘に負担がかかる仕事や、デスクワークのように肩や首に負担がかかる仕事でもテニス肘は発症します。

スポーツは継続できますか？

運動休止した方が早く回復できますが、状況により継続もOKです。
テニスで痛めた人はテニスによる疲労が原因なので運動を継続すると回復が遅れます。
試合やチーム事情がある人は運動継続も可能です。

整体ではどのような施術をしますか？

手技のみで時間をかけてじっくり調整します。
人によって違うので説明しにくいのですが、ボキボキは一切しません。
軽く押したり揺らしたり動かしたりしながら筋肉や骨格を調整して痛みの原因を改善します。

何回くらいで良くなりますか？

軽度なら1～3回、慢性化していると数ヶ月かかる事もあります。
仕事や日常生活で負担をかけないようにしていただけると早く回復しやすくなります。

整形外科などの病院との違いは？

かなり違いがあります。
病院は検査と診断と投薬がメインになります。
整体は筋肉や骨格をじっくりと手技で調整していきます。

サポーターは有効ですか？

少し有効です。
テニス肘用のエルボーバンドは筋肉の付着部にかかる負担を軽減します。
サポーターでは原因は変わらないので、サポーターで楽になったからと言って肘を酷使すると症状は悪化してしまいます。

放置しても自然に良くなりますか？

自然に改善する確率は低めです。
仕事や生活習慣が影響しているので放置すると悪化したり痛みが長引いたりするリスクがあります。
慢性化するといざ対処しようとした時に時間がかかりがちになります。
早期の適切な対応が早期回復への近道です。

やってはいけないことはありますか？

痛い事をしない。
テニス肘は特定の角度や動きだけ痛みが出ます。
手を強く握ったり、手の甲を上にして掴んだり、親指側を上にして掴んで持ち上げる動きは避けてください。
痛みの出る動作を繰り返すと徐々に悪化していくので持つ角度を工夫しましょう。

自分でできる事はありますか？

セルフケアを指導します。
一人一人に合わせたストレッチや姿勢の指導で、 通院を卒業してからもテニス肘が再発しにくい体作りを目指します。

筋トレや体幹トレーニングをしても良いですか？

痛みが消えるまでは休む方が早く良くなります。
テニス肘には肩や首の筋肉が大きく影響しています。
まず痛みの無い状態に戻してからトレーニングをする方が結果的に早く競技復帰できます。

これ以外の「よくある質問」はこちらをご覧ください。

まとめ

堺自然整体院はテニス肘の改善が得意な専門性の高い堺市の整体院です。

他の整形外科や整骨院と全く違うアプローチ（痛くない整体）で、筋肉、骨格、神経、血流、自律神経、生活習慣等のバランスを改善する事でテニス肘からの卒業を目指します。

もう一度痛みを気にせずに好きなことをできる身体を取り戻しましょう！