その場しのぎのマッサージや頭痛薬とサヨナラしたいあなたへ

頭痛の専門家の堺自然整体院にお任せください。

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• 頭痛薬が手放せない。
• 天気が悪くなる前に分かる。
• 肩こりや首のこりが酷い。
• 目の奥まで痛む。
• 酷くなると吐き気がして何も手につかない。
• レントゲンやMRIの検査で異常は無いと言われた。
• いつも後頭部が痛く、筋緊張型頭痛と言われたことがある。
• マッサージで楽になるけどすぐに戻る。

世界の人口の38%が緊張型頭痛持ちと言われています。
男性よりも女性の方が多く、仕事、疲労、天候、生理周期などに合わせて発症する人が多い症状です。
緊張型頭痛について（日本頭痛学会）

※整体は医療行為ではありません。激しい頭痛や、これまで経験したことのない痛みが続く場合は、まず脳神経外科などの医療機関を受診されることを強くおすすめします。当院では慢性的な緊張型頭痛などに対する、筋肉や骨格へのアプローチを行っています。

頭痛の種類

一次性頭痛

下記の二次性頭痛を除く、一般的な頭痛です。
整体で対応可能なので当院にお越しください。

二次性頭痛

くも膜下出血や脳出血等の脳のトラブルから起こる頭痛です。
今までに経験した事ないほどの強い頭痛と手足の痺れや麻痺、言語障害等を伴う場合は至急救急車を呼び、病院の診察を受けてください。

一次性頭痛の種類

2種類が併発している場合もあります。

緊張性頭痛

肩や首のコリから来る頭痛です。
90％の人が緊張型頭痛です。
ズキズキ、締めつけ感、重い痛み等。
ストレスも大きく関係します。
酷くなるとめまいや吐き気も伴います。

片頭痛（偏頭痛）

ストレス等が引き起こす自律神経のトラブルによって血管が拡張されて起こります。
強い光や音や臭いなどのトリガーが引き起こす事があります。
キラキラした光が見えるような前兆現象がある場合もあります。

群発頭痛

年に数回の群発期に毎日強い頭痛が起こります。
目の奥をえぐられるような強烈な痛みです。

頭痛の原因

多くの頭痛は元を辿ると、この2つの原因が影響しています。

• 生活習慣（仕事や姿勢）からくる身体的ストレス
• 仕事や家族から受ける精神的ストレス

それらの原因によって身体に様々なトラブルが生まれます。

• 首や肩の筋肉の緊張
• 頚椎の歪み
• 椎間板の問題
• 後頭神経や三叉神経の圧迫
• 頚椎の関節の動きのトラブル
• 血管の拡張
• ホルモン異常
• 頭蓋骨や顎関節の問題
• 精神的なストレス
• 自律神経の乱れ

様々な原因が考えられますが、現代医学でも原因は未解明の部分も多いです。
→お薬で一時的に抑えるだけでなく、身体全体のバランスを整えることも大切だと当院は考えています。

堺自然整体院での頭痛への考え方と改善方法

堺自然整体院は緊張型頭痛を得意としている整体院です。
（片頭痛や群発性頭痛も改善例はたくさんありますが、緊張型頭痛よりは少し確率が下がります）

私の経験上、多くの頭痛には首（頸椎）が影響しています。
特に緊張型頭痛の方は頸椎周辺の異常により、筋肉がかなり緊張しています。
その結果、血流の増減、神経圧迫、筋肉による牽引、などが重なって痛みを発症していると考えています。
頸椎が歪んでいる人もかなり多いです。

堺自然整体院では整体によって首や肩の筋肉の緊張を取り、血流を回復させ、頸椎の歪みや動作不良を改善する事で多くの方の頭痛を改善していきます。
人によっては腰や下半身の問題が首に影響している場合もあるので、全身の調整も行います。

再発予防のために生活習慣改善やセルフケアなどのアドバイスも積極的に行っております。

悩み改善！整体の口コミ

もっと頭痛の堺自然整体院の口コミを見る

自分でできる頭痛対策

多くの頭痛は生活習慣が原因で慢性化しています。
早く楽になるために積極的にセルフケアを取り入れましょう。

緊張型頭痛対策

姿勢の改善

肩や首の症状は姿勢が影響しているケースがとても多いです。
姿勢を改善すれば首への負担を減らせるので少しでも良い姿勢を心がけてください。
参考：デスクワークの姿勢

肩や首の体操

デスクワーク等で体が固まっている人は積極的に動かして筋肉を緩めましょう。
水泳やヨガやラジオ体操など、よく肩甲骨を動かす軽めの運動がおすすめです。

肩や首のストレッチ

軽く筋肉をストレッチする事も効果があります。
YouTubeなどでもたくさんの動画があるので参考になります。
頸椎のあたりは強く伸ばし過ぎると逆に悪化する事も多いので軽めのストレッチを心がけましょう。

温める

お風呂でゆっくりと温めると筋肉が緩んで血行が良くなります。
片頭痛の人は悪化する場合があるので注意してください。

睡眠とリラックス

自律神経の影響で心が緩むと身体（筋肉）も緩みます。
1日7時間以上の睡眠を取りましょう。
10時間以上などあまり長く寝過ぎると頭痛が悪化する事もあるので注意してください。
朝一に頭痛がある人はマクラの影響も考えられます。
枕の対策はこちらのページも御覧ください。→ 朝の肩こり

軽いマッサージ

筋肉を軽く擦ったり揺らしたりする程度の軽いマッサージも効果的です。
指圧のようにゴリゴリと強いマッサージをするのは長い目で見ると逆効果になる事が多いので注意してください。

片頭痛の対策

原因を避ける

片頭痛は人によって頭痛を引き起こす原因（トリガー）が決まっている場合があります。
改善するまでの当面はできるだけトリガーになる物を避けましょう。

安静と冷やす

片頭痛は血管拡張が原因の一つなので、温めたり運動したりすると悪化しやすいです。
（中には温めた方が楽になる人もいます）
横になって首筋を冷やして安静にしましょう。

薬

痛みが強過ぎる場合は改善するまでの当面の期間は薬を服用する事も一つの手です。

堺自然整体院は頭痛の改善が得意な整体院です。

整形外科や整骨院と全く違うアプローチで、筋肉、骨格、神経、血流、自律神経、生活習慣等のバランスを整える事で、身体が本来の状態を取り戻すためのサポートをいたします。

頭痛の施術の流れ

頭痛の施術料金

頭痛のQ&A　よくある質問

頭痛も整体で対応できますか？

多くの頭痛は対応可能です。
頭痛の多くは、首・肩周りの筋肉の緊張や頚椎の歪みなどの影響で起こります。 整体では幅広い要因にアプローチすることで、頭痛の改善や予防が期待できます。 特に緊張型頭痛は得意分野です。 一部の片頭痛など原因によっては医療機関への受診が必要な場合もあるため、まず問診でしっかり状態を確認します。

整体で対応できる頭痛とできない頭痛はありますか？

緊張型頭痛や頚椎性頭痛などが得意分野です。
筋肉や骨格のバランスの乱れが原因の頭痛は整体が得意とする分野です。 一方、脳腫瘍・くも膜下出血・髄膜炎などが疑われる頭痛は医療機関での診察が最優先です。 突然の激しい頭痛・発熱を伴う頭痛・視覚異常・言語異常・身体異常を伴う頭痛は至急病院を受診してください。

緊張型頭痛とはどのような頭痛ですか？

簡単に言うと肩こりからくる頭痛です。
緊張型頭痛は頭痛の中で最も多いタイプで約60%が緊張型頭痛です。 頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。 首・肩・後頭部の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、頭痛が引き起こされます。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎ・悪い姿勢やストレスが主な原因です。

偏頭痛に整体はどうですか？

片頭痛は難しいケースもあります。
偏頭痛は脳の血管の拡張が原因とされており、整体で直接回復することはできません。 頚椎や肩周りのバランスを整えることで偏頭痛の誘発要因を減らし、発症頻度や症状を軽減できるケースがあります。 緊張型頭痛を片頭痛と思い込んでいる人もたくさんおられます。

頭痛薬をよく飲んでいますが、整体で改善できますか？

頭痛薬を手放せた人もたくさんおられます。
頭痛薬は痛みを一時的に抑えるものなので、原因が改善されない限り何度でも頭痛は繰り返します。 鎮痛薬を飲みすぎることで「薬物乱用頭痛」を引き起こすリスクもあります。 整体で筋肉・骨格のバランスを整えることで、頭痛薬を飲まなくてもいい身体作りを目指します。

頭痛の原因として首や肩こりが関係しているのはなぜですか？

肩こりが血流や神経に影響します。
首や肩の筋肉が緊張・硬直すると、頭部への血流が妨げられたり、後頭部から頭頂部に広がる神経（大後頭神経など）が圧迫されたりすることで頭痛が生じます。 特にパソコンやスマートフォンでの長時間の悪い姿勢は首への負担が大きく、頭痛を引き起こしやすい原因のひとつです。

何回くらい通えば頭痛が改善しますか？

症状の原因や期間によって異なります。
比較的最近起きた頭痛は数回で改善を実感される方も多いです。 学生時代から長年続く慢性的な頭痛の場合は継続的なケアが必要なこともあります。 初回に状態をしっかり確認した上で、目安をお伝えします。

今頭が痛い状態でも、施術を受けに行って大丈夫ですか？

大歓迎です。
痛い時に来院していただく方が原因を特定しやすいのでお勧めです。 頭痛が酷くても痛みに響かないようなソフトな施術を行います。 多くの人にその場で効果を実感していただいております。 吐き気を伴うほどの激しい痛みや、今までに経験したことのないような突発的な激痛、手足のしびれなどを伴う場合は、くも膜下出血などの重大な病気の可能性があるため、至急脳神経外科などの専門医をご受診ください。

病院で「ストレートネックが原因」と言われました。整体で頭痛は良くなりますか？

大丈夫です。
最近は整形外科でストレートネックと言われて来て、当院で良くなる人がとても多いです。 頭痛の多くは、骨格のバランスの崩れや首・肩回りの筋肉の過度な緊張が引き金となっています。 当院では首への負担を減らすため、全身のバランスから優しく整え、姿勢改善のコツもアドバイスして、頭痛の起こりにくい身体作りを目指します。

雨や低気圧による天気痛（気象病）は楽になりますか？

頭痛が改善していくと天気に左右されにくくなります。
気圧の変化による頭痛は、自律神経の乱れや首回りの血流不足が影響しやすくなります。 当院の優しい施術で自律神経の働きを整え、体液の循環を良くすることで、天候に左右されにくい身体づくりをサポートします。

頭痛は温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？

緊張型頭痛は温めて、片頭痛は冷やしましょう。
緊張型頭痛は筋肉の血行不良が原因のため、お風呂などで温めて筋肉を緩めるのが効果的です。 偏頭痛は血管が拡張しているため、痛む場所を冷やして血流を抑えると楽になります。

毎朝起きると頭痛がします。原因は何が考えられますか？

睡眠中に負担をかけています。
起床時の頭痛は、枕の高さによる首への負担・睡眠中の食いしばり・寝相・睡眠不足などが主な原因として考えられます。 整体で首や顎周りの緊張を整えるとともに、枕や寝姿勢についてのアドバイスも行っています。

子どもの頃から重度の頭痛持ちですが、改善できますか？

改善に時間がかかる可能性があります。
子供の頃からの頭痛の場合、びっくりするほど改善する事もありますが、簡単にはいかないケースも実際にあります。 一度施術を受けていただいて効果を実感していただければと思います。

頭痛の予防のために日常生活で気をつけることはありますか？

セルフケアをアドバイスします。
長時間の悪い姿勢を避ける・こまめにストレッチをして首や肩をほぐす・十分な水分補給をする・睡眠をしっかりとるといったことが効果的です。 ストレスや疲労の蓄積や睡眠不足も頭痛の大きな誘因となるため、心身のリフレッシュも大切です。 当院では施術とあわせて、日常生活でできるセルフケアも丁寧にご指導しています。

まとめ

堺自然整体院は頭痛や緊張型頭痛の改善が得意な堺市の整体院です。

頭痛は生活習慣を改善しながら、整体で頸椎など首や肩のバランスを整える事で、もっともっと楽になっていきます。
長年の頭痛に悩まされていて頭痛薬ともサヨナラしたい方は、堺自然整体院にぜひ一度お試しください！

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